блог

Йога като отговор на настоящите ни проблеми

The Йога, толкова модерен днес на Запад, той се превръща във все по-популярна и достъпна дисциплина за по-голямата част от населението, независимо от пола или възрастта: жените, мъжете, децата, възрастните и възрастните хора имат лесен достъп до класове на Йога, като по този начин можете да практикувате дисциплина, която предлага множество ползи за здравето и подобри своя качество на живот.

Въпреки че в наши дни най-"физическият" аспект на Йога (Хатха йога) е най-известният и най-практикуван, първоначално Йога Той се появи като дисциплина, чиято основна цел беше да сложи край на раздорите както на ума, така и на тялото, които забавиха личностното развитие на страдащите от тях.

Тези разногласия, както психически, така и органични и/или функционални, се проявиха под формата на различни нарушения и патологии, за чието симптоматично подобрение и дори излекуване (ако е малко) първите учени на Йога Те организираха своите учения там, където учениците учеха как да подобрите здравето си през:

  • Разтягания и нежни упражнения (Асани)
  • Дихателен модел (Пранаяма), които действаха директно върху състоянието на ума, постепенно го успокоявайки, докато дишаха бавно и ритмично
  • Поредица от техники за концентрация и визуализация (медитация)

И до днес, както се е случвало в древността, хората продължават да действат небрежно с тялото си чрез лоши навици, което ни кара да се разболяваме и/или да се нараняваме.

Като пример за това поведение можем да цитираме заседнал начин на живот: прекарваме по-голямата част от времето си седнали, независимо дали пътуваме, работим или почиваме, без да отчитаме, че ако не променяме позицията си или не разтягаме мускулите си, тялото ни ще се влоши преждевременно. С помощта на Йога За нас ще бъде много по-лесно да поддържаме структурата на тялото си здрава като цяло, в допълнение към насърчаването на елиминирането на токсините.

На ментално ниво и като се вземе предвид факта, че настоящата ситуация ни подлага на високи нива на стрес, които повишават нивото ни на безпокойство, ще намерим в Йога средство срещу ефектите, които стрес може да ни причини (има проучвания на няколко медицински центъра, главно в САЩ, където е доказано, че чрез специфични програми, които комбинират медитация и дишане, е възможно да се намали кръвно налягане и сърдечен ритъм на практикуващите Йога).

Както виждаме, древната дисциплина на Йога не е загубил и йота от значение, когато става въпрос за намиране на решение на настоящите ни проблеми, тъй като дава отговори на някои от предизвикателствата (по отношение на Здраве се отнася), които съвременният свят ни предлага.

Ако тази публикация ви е харесала, благодарим ви, че я споделихте с приятелите си и ако искате да добавите нещо друго, не се колебайте да ни оставите коментар!

Не забравяйте, че можете да ни намерите и на адрес Facebook и в Twitter, Благодаря ви много, че бяхте там и до следващия пост!

Не спирайте да посещавате нашия уебсайт www.dona10.com ако искате повече информация.

Статия, написана от Соня Арц Сола