Съдържание
Какво е йога на лицето?
The Йога за лице е Йога стил, който ви помага да укрепите и тонизирате мускулите на лицето, и да има a по-гладка и мека кожа. Включва и упражнения за подобряване на кожата на врата. Това е един от най-новите видове йога и сравнително малко известен.
Йога за лице има специфични упражнения за подчертаване на скулите, устните, очите, челото, и други добри практики за кожата, освен положително оценяване на храни, които са богати на антиоксиданти и, следователно, много полезни за кожата.
Причината за лицевата йога да е това мускулите на лицето, като тези на останалата част от тялото, се нуждаят от грижи. Ако не се използват, те отслабват малко по малко и губят еластичност и твърдост. Практикувайки малко йога за лице всеки ден, или ако не често, можем да обърнем тази ситуация.
Кожата има процес на регенерация, който предотвратява появата на бръчки. Стресът и излишъците нарушават нормалното развитие на този процес. В резултат на това се появяват бръчки, фини линии и увисване. Но е възможно лицевите мускули да възвърнат силата и еластичността си.
Предимства на йога за лице
Има много предимства на йога като цяло, които ви карат да се чувствате добре и това засяга цялото ви тяло, включително и лицето ви. А има и ползи от лицевата йога, специфични за лицето, които посочвам по-долу.
Най-хубавото е, че изпробвате тези упражнения и по този начин ще забележите как работят мускулите на лицето. Никога няма да се чувствате болни, но ще усещате, че тези мускули работят. Тази работа генерира ползи.
Йога упражнения за лице
Тези упражнения за йога на лицето са това, от което се нуждаете, за да възстановите силата и еластичността на мускулите на лицето и кожата си. Когато ги правите, ще забележите, че са полезни, защото рядко сте ги чувствали като сега, нещо подобно на връзките на обувките, но без болка. По-скоро ще сте наясно, че те са там и изражението на лицето ви зависи от тях.
Йога за лице Упражнение 1: Натиснете върху устните и напълнете бузите
Това упражнение по йога на лицето е добро за скулите, което ги укрепва и тонизира, и добро за кожата, която е опъната.
- Поставете два пръста върху устните и натиснете. Сега напълнете бузите с въздух, доколкото можете. Задръжте за 5 секунди, спрете за 2 или 3 и го направете отново. Изпълнете 7 повторения.
Йога за лице Упражнение 2: Усмихвайте се от едната страна, от другата и от двете
Това упражнение по йога на лицето е полезно за устните и скулите. Упражнявайки устните, те увеличават обема си и като го правят с скулите, се повдигат и изглеждат по-добре. Вашите функции са по-забележими.
- Той се усмихва от едната страна, преувеличено, опитвайки се да не движи другата страна на лицето си. Задръжте 3 секунди и отидете на другата страна за същото време. Завършете с възможно най-широката усмивка за 5 секунди. Направете това упражнение 7 пъти.
Йога за лице Упражнение 3: Предайте въздуха
Това упражнение по йога на лицето е полезно и за устните и скулите.
- Надуйте бузите и прокарайте въздуха от едната страна до другата, над устните и го върнете отдолу. Ще откриете количеството въздух, с което да напълните устата си, когато правите упражнението, не мога да ви го обясня, но мога да ви кажа, че е максимално възможно преминаването на въздуха под устните.
Направете три завъртания на една страна и още три на другата. Тоест, ако сте пропускали въздуха от дясната буза вляво над устната, направете го отдолу.
Йога за лице Упражнение 4: Покрийте зъбите си с устни (I)
Това упражнение по йога на лицето е добро за стягане на кожата, както и за устни и скули.
- Отворете широко устата си и се опитайте да покриете зъбите си с устни. Задръжте за 5 секунди и го направете още 5 пъти.
Йога за лице Упражнение 5: Покрийте зъбите си с устни (II)
Това упражнение по йога на лицето е подобно на предишното, също в своите предимства.
- Отворете леко устата си, скрийте зъбите си с устни и се усмихнете. Задръжте 5 секунди и го направете още 3 пъти.
Йога за лице Упражнение 5: Затворете едното и другото око без напрежение.
Това упражнение по йога на лицето е полезно за очите. Упражнява горните и долните клепачи и предотвратява появата на грозни пачи крак.
- Затворете очи плътно за три секунди. Отворете дясното око и го задръжте без напрежение и без да движите веждата, докато другото е все още затворено и със сила.
- А сега обратното: бързо се сменете и дясното око е затворено, а лявото отворено.
Затворете отново двете очи. Направете 3 повторения.
Йога за лице Упражнение 6: Очи нагоре и надолу, надясно и наляво
Това упражнение по йога на лицето е полезно за очите, които също имат важни мускули, а тези в краищата на очите се укрепват, като се избягват пачи крак.
- Погледнете нагоре, към веждата, но без да движите веждите. Задръжте 5 секунди и погледнете устните, които ще бъдат стегнати (също добре за устните), и задръжте 5 секунди.
- Погледнете наляво за 5 секунди и надясно, също за 5 секунди.
Повторете двете предишни упражнения за йога на лицето 3 пъти.
Йога за лице Упражнение 7: Изненадани очи
Това упражнение по йога на лицето тренира както горните, така и долните клепачи.
- Широко очи, сякаш лоша актриса иска да покаже изненада. Но правете го, без да движите челните си мускули или вежди. Ако го направите пред огледалото, със сигурност ще се засмеете с лицето, което правите, и това винаги е добре.
Задръжте 3 секунди и повторете 5 пъти.
Диета за йога на лицето и прост трик
Перфектното е, че придружавате тези упражнения за йога на лицето, практикувани често, с балансирана диета, богата на антиоксиданти като: моркови, ягоди, целина, чесън, лук, зелен чай и много други плодове и зеленчуци.
Има растителни масла които осигуряват мазнини, които оптимизират регенерацията на кожните клетки и я поддържат добре смазана и гладка.
The ядки те осигуряват витамини В и Е, като зърнените култури. Пшеничните зародиши също съдържат витамин F, минерали като магнезий и цинк, които са полезни за защита на кожата от слънчевите лъчи.
The плодове Той осигурява витамини В и С, а освен ягоди, можем да ядем нарове, ябълки и изобщо жълти или оранжеви, като лимони, портокали, кайсии, праскови ...
The тъмен шоколад Много е добър, но в правилната мярка, така че бъдете внимателни, защото можете да наддавате на тегло, въпреки че имате добра диета в други аспекти.
Разбира се пийте много Вода за да поддържа кожата добре хидратирана.
Искате ли да знаете какво е това прост трик Какво споменах преди? Просто стани измийте лицето си със студена вода и го оставете да изсъхне от само себе си, без да го изсушавате с кърпа. Кожата абсорбира тази вода и помага да се поддържа хидратирана тази област. За нула време ще започнете да забелязвате, че сте по-добри.
Най-често задаваният въпрос за йога за лице
След като прочетете за този тип йога, най-често задаваният въпрос за йога на лицето винаги е "Дали тези упражнения не причиняват повече бръчки?”. Нормален въпрос е, ако вземем предвид, че някои бръчки се наричат експресивни линии и разбира се, сега виждаме някои упражнения и си задаваме горното.
Отговорът е: Не, тези упражнения за йога на лицето са полезни за кожата. Когато губим сила в мускулите си, като не ги тренираме, можем да видим отпуснатост на лицата си. Тази отпуснатост прави кожата свободна, тъй като мускулът няма достатъчно сила, за да я поддържа. Тогава се появяват линии и бръчки.
Затова тренирайте мускулите на скулите, устните и очите, ние ги караме да бъдат силни и кожата не "пада" или "виси", образувайки бръчки.
Заключение относно йога за лице
The Йога за лице Това е естественият начин да останете млади отвън, да се грижите за кожата и да укрепвате мускулите на лицето, за да имате по-красиви черти. Изпълнете поне 3 дни в седмицата тези упражнения и след кратко време ще започнете да виждате промените: по-пълни устни, повдигнати скули и по-малко бръчки.
Надявам се да правите тези упражнения Йога за лице защото без съмнение те ще ви служат добре. Коментирайте впечатленията си и споделете! Благодаря много! Намасте !