Тренирайки във фитнеса, можете да увеличите издръжливостта и да качите мускулна маса
Ходенето на фитнес е още една възможност от многото, които имате на една ръка разстояние, за да се съобразите с препоръките на Световна здравна организация (СЗО) относно упражнението, необходимо за a активно стареене.
Идеята, че този вид спортни съоръжения са предназначени само за хора, които искат да отслабнат или да увеличат обема на мускулите си, не е напълно вярна. Във фитнес зала, има алтернативи за адаптиране към всяко ниво на физическа активност и фитнес. Наличните машини са добри съюзници, когато става въпрос за безопасно упражнение и извличане на максимума от вашите усилия. Много от тях са предназначени да работа на мускулите и ставите, като се избягва удар И освен това във всички тях можете да установите степента на трудност, с която искате да се сблъскате, като можете да я увеличавате, докато напредвате и придобивате физическа форма.
Какво оборудване да изберете за тренировка във фитнеса?
Има много предимства да отидете на фитнес, за да правите някакви упражнения, особено ако има експертни наблюдатели, които могат да насочват вашата активност, или със специфични програми за облекчаване на дискомфорта в ставите, които трябва да бъдат наблюдавани от физиотерапевт.
Ако ти си над 65 години и искате да тренирате във фитнес, някои от най-добрите машини, които можете да започнете да изпробвате, са: