Начало »Дейности в дневния център» Йога терапия за възрастни хора в Мадрид

Въпреки че произхождаме от Индия, можем да потвърдим, че часовете по йога за възрастни хора са се превърнали в почти универсално занимание поради големия си успех и факта, че милиони хора го практикуват усърдно.

Уроците по йога хатха за възрастни хора са техники за релаксация на ума и тялото, които осигуряват множество ползи за здравето, като например намаляване на стреса или подобряване на гъвкавостта. Благодарение на часовете по йога в Мадрид можем да постигнем физическо и психическо благосъстояние, чрез практиката на много специфични прости упражнения за възрастни и начинаещи.

„Йога балансира, хармонизира, пречиства и укрепва както тялото, така и ума и душата на практикуващия. Преподава пътя към перфектно здраве, перфектен контрол на ума и съвършен мир със себе си, света, природата и Бог ”.

Свами Вишну-девананда

Има много стилове на йога, но хатха йога Това е видът йога, който е най-търсен от възрастните възрастни. Имаме стотици диференцирани йога упражнения, с които, за да започнем да практикуваме, в часове и чрез различни техники, можем да лекуваме различни заболявания, да коригираме дисбаланса ...

Като цяло използваме йога за подобряване гъвкавост, подобряване на мобилност и спечелете сила при възрастни възрастни.

Индекс на съдържанието

Йога за възрастни хора

терапия

Йога е дисциплина Подходящ за всички възрасти; много полезно за възрастни и начинаещи. Поради тази причина часовете по йога за възрастни хора са дейност, която се извършва все повече и повече. Преди всичко в дневни центрове и резиденции, тъй като е доказано, че тази практика предоставя редица предимства за възрастните хора.

Както физически, така и психически, практикуването на нежна йога или друг вид йога е важно за предотвратяване на наранявания и по-добро активно стареене.

Освен това часовете по йога терапия са лесен вид дейност, която помага отпускане на тялото и облекчаване на болката на възрастни възрастни. Важно е да запомните, че часът по йога винаги трябва да се преподава от професионалисти.

Терапевтичното прилагане на физическа активност като йога може да помогне предотвратяват и лекуват определени процеси на нашето тялоили преди всичко онези случаи, свързани с физическо бездействие при възрастни хора.

По този начин йога за възрастни и начинаещи може да помогне в борбата мускулно-скелетни проблеми, осигуряват енергия на човека и осигуряват подобрение в здравето.

Какви предимства носи йога?

Йога практиката за възрастни хора има различни предимства:

Физически ползи

  • Подобряване на издръжливост,мобилност и гъвкавост на тялото.
  • Увеличете оксигенацията кръв и енергия.
  • Увеличете силата на мускулно, костно и ставно ниво.

Психологически ползи

  • Подобрен памет.
  • Подобряване на настроение.
  • Намали стреса, благодарение на дихателните упражнения.
  • Практикуването на йога допринася за отпуснете ума си и се фокусирайте върху настоящето.
  • Помощ за спи по-добре.
  • Чрез направлявана медитация, по-голяма концентрация и релаксация обикновено.

Социални ползи от практикуването на йога

  • Подобрява социални отношения.
  • Намалява усещането за депресия и самота.

Йога хатха техниките за възрастни и начинаещи са интегрирани в нашите голямо разнообразие от дейности. В Дневен център MIT Мадрид вярваме, че клас по йога е отлична алтернатива за физическо поддържане на възрастните хора.

Ползите от йога, съчетани с физически дейности, осигуряват цялостно подобряване на здравето на възрастните възрастни.

Други стилове на йога

Както вече обсъждахме, часовете по йога са упражнение за възрастни хора, което, макар и ефективно, е щадящо към тялото и се изпълнява спокойно. Ако положението на възрастните хора не позволява нормална йога практика, има няколко алтернативи:

  • Йога на стола. Нежен йога стил, подходящ за възрастни и начинаещи. На същия стол можете да се качвате нагоре и надолу или да изпълнявате упражнение за възрастни възрастни с деликатес.
  • Йога у дома. Той има очевидно предимство и е, че можете да извършвате физическа активност със собствено темпо, без да се налага да се изкачвате и спускате по стълбите.

Йога упражненията не само подобряват физическата форма, но и допринасят за това Психично здраве от всеки човек. Всичко това, благодарение на техниките за релаксация, които са внедрени в нашите йога терапевтични семинари.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да я оцените!

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 2

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.