може

Експерти в областта са стигнали до извода, че дивертикуларната болест се причинява от диетата.

Това заболяване е често срещано и болезнено стомашно-чревно състояние, чиито симптоми включват:

  • Болка в корема
  • Колики
  • Болест
  • Повръщане
  • Висока температура
  • Крампи
  • Подуване
  • Запек

Причинява се от образуването на малки торбички в червата, които произвеждат тези симптоми.

По-често се среща при тези над 70-годишна възраст. Според това проучване, проведено от университета в Мериленд, повече от 50% от тези хора показват симптоми на дивертикуларна болест.

Хората в западните цивилизации, особено САЩ и Обединеното кралство, са склонни да ядат повече месо и по-малко фибри, отколкото има в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Липсата на фибри в диетата може да забави храносмилателния процес, което прави запека по-вероятен. Запекът оказва натиск върху стената на червата и увеличава шансовете за образуване на торбички.

Вегетарианство и дивертикуларна болест

Неотдавнашно проучване, проведено в Оксфордския университет и ръководено от д-р Франческа Кроу и Отделението по епидемиология на рака, показа, че хората, които следват вегетарианска диета и ядат големи количества фибри, са по-малко склонни да развият дивертикуларна болест.
Тези, които консумират около 25 грама фибри, имат по-малък риск от заразяване с дивертикуларна болест и постъпване в болница, отколкото тези, които консумират по-малко от 14 грама на ден.

Освен това хората, които са спазвали предимно вегетарианска диета, са с 31% по-нисък риск от дивертикуларни заболявания, отколкото тези, които ядат предимно месо.

Яденето на повече фибри и спазването на вегетарианска диета са независими един от друг, което означава, че вегетарианците, които също са яли повече фибри, имат по-малък риск от дивертикуларни заболявания, докато тези, които са яли повече фибри и са били вегетарианци, също имат по-малък риск от дивертикуларна болест.

Важен момент от проучването е, че само диетата не може да бъде единственият фактор, влияещ върху риска от дивертикуларно заболяване. Други фактори, които трябва да се вземат предвид, са общото здравословно състояние, количеството ежедневни упражнения, дали се яде цялостна здравословна диета и други мерки, които хората предприемат, за да поддържат здравето си.

Следователно, Университетът в Мериленд е разработил по-широк подход за избягване на дивертикуларни заболявания. Те препоръчват да се ядат между 25 и 35 грама фибри на ден и да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини, която включва разнообразни зеленчуци.

Тази диета е полезна не само за намаляване на риска от дивертикуларни заболявания, но е полезна и за общото здравословно състояние и може да намали риска от други медицински състояния като сърдечни заболявания и рак.

Също така препоръките включват избягване на яденето на червено месо и избягване на храни като семена, които могат да блокират отварянето на дивертикула и да доведат до възпаление. Редовните упражнения също са част от плана.

Изводът е, че един от начините за предотвратяване на дивертикуларно заболяване и други състояния е чрез промяна на вашата диета и спазване на здравословен начин на живот.
Етикет

Относно Мелвин Ривера Веласкес

Мелвин Ривера Веласкес е посетил повече от 60 страни в света и е опитал, в повечето от тях, вегетарианската и веганската си храна. В този блог, заедно със своите сътрудници, те споделят селекция от вегански рецепти от тези кухни и съвети за здравословна храна. Следвайте ги на | Pinterest | Facebook | Twitter | Google + |

Читателски взаимодействия

Коментари

казва Пако Лопес

Ще се радвам на информация за веганска диета за дивертикулит. Благодаря ти