Въпрос, който ми идва много често, е дали децата могат да пият този вид напитки, ако консумацията им е вредна за тях или може да бъде от полза. казвам ти.

зелен

КАФЕ

The кафе Това е една от най-консумираните напитки и винаги е свързана с "ритник" на енергия, поради съдържанието му в кофеин. Кофеинът действа на ниво snc (централна нервна система), караща тялото ни да повишава сърдечната честота и да отделя адреналин. Кафето съдържа антиоксидантни вещества, които помагат да се елиминират свободните радикали, отговорни за клетъчното окисляване и стареенето.

Децата, вродени, изпитват желание за сладкия вкус и отхвърляне за горчивия вкус. За разлика от Испания, на много места в Латинска Америка консумацията на кафе започва в много ранна възраст. Вярно е, че ефектът му от тахикардия може да ги направи по-нервни от обикновено при тях, но всичко зависи от това колко трудно се подготвяте. Ако пиете леко кафе, няма да има проблем, ако го пиете контролирано. Кафето благоприятства вниманието, отговаря за поддържането ни будни и физически и психически активни, благоприятства желанието за движение и спорт, помага за улесняване на храносмилането чрез увеличаване на жлъчката и храносмилателните сокове.

В чаша кафе обикновено има между 80 и 120 mg кофеин. Според канадските стандарти се препоръчва децата от 4 до 6 години да консумират не повече от 45 милиграма кофеин на ден, от 7 до 9 години не повече от 62,5 милиграма и максимум 85 милиграма на ден за деца от 9 до 12 години.

Твърде много кофеин може да попречи на нормалния сън при децата, тяхната концентрация, здравето на костите и зъбите им и дори може да повиши кръвното налягане.

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Чаят е напитка, която съдържа теин, вълнуващо, което действа по същия начин като кофеина. Но консумацията му може да има много предимства.

  • Има висока мощност антиоксидант за съдържанието му в катехини и затова помага предотвратяват стареенето.
  • Лично диабетик, Проучванията показват, че чаша зелен чай след хранене помага на кръвната захар спада.
  • При хора с висок холестерол, помага концентрации на LDL (лош холестерол) намаляване и тези на HDL (добър холестерол) се увеличават.

The ройбос е вид растение, което за разлика от чая е известно със своите релаксиращи свойства.

Можете да дадете на детето си малка чаша ройбу, поради сладкия му вкус не е необходимо да добавяте подсладител. Можете също така да го купите смесен с някои плодове като ягода и портокал, ванилия и дори шоколад.

YERBA MATE

Йерба мате или Ilex paraguariensis е растение, което се отнася до Парагвай и се смята, че консумацията му е наследена от коренното население на гуарани, заселило се в този регион.

Аржентина е водещият производител на йерба мате в света, а в Аржентина растението се отглежда в провинциите Мисионес и североизточно от Кориентес.

Съдържа mateina, вещество, подобно на кофеина, е естествен стимулатор на централната нервна система, насърчава умствената дейност и повишава енергийните нива и концентрация.

Свойства на йерба мате

1-Намалява нивата на лошия холестерол.

Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява натрупването на холестерол и мазнини в артериите; освен това благоприятства увеличаването на HDL (добър холестерол) и намалява нивата на LDL (лош холестерол).

2-диуретични ефекти

Йерба мате съдържа калий, основен минерал за балансиране на водната система на тялото и подобряване на елиминирането на течности и токсини от тялото.

3-Източник на витамини

Съдържа витамини от група В, необходими за поддържането на телесните функции на организма.

4-мощен антиоксидант

Поради високата си концентрация на полифеноли, йерба мате има висока антиоксидантна сила. Полифенолите подобряват естествените защитни сили на организма и го предпазват от увреждане на клетките.

В заключение, кафе, чай или дори йерба мате, може да бъде от полза, ако се консумира контролирано при деца, и не надвишавайте препоръките според стандартите за консумация на кофеин-теин-матеин при деца и никога след 14:00 ч., за да не пречи на цикъла на съня.

Резервирайте обучение по Boostconcept през приложението Resawod.