Знаем, че кафето ни помага да останем будни, но може би е добре и това, което искаме, да е отслабнете. Това наистина ли е възможно?

помага

Състав на кафе

Кафето е богато на полифеноли, което е специфичен вид антиоксидант. Има също минерали в малки количества като калий, фосфор, селен и магнезий. Той също така съдържа някои витамини от група В и витамин К в по-малка степен.

И основният му компонент е кофеин, признат за много мощен стимулант.

Научни доказателства или липса на такива

Има научни изследвания, които показват възможността консумацията на кафе да има влияние върху отслабване, но няма достатъчно доказателства, които да го заявят с пълна сигурност.

Загубите на тегло, генерирани от консумацията на кафе, могат да бъдат статистически значими, но от самото начало клинична перспектива те не биха били много значими. Искам да кажа, има позиция не е изяснена.

Режим на потребление

Начинът, по който се консумира кафето оказва влияние върху способността ви да отслабвате или не. Пиенето на черно кафе не е същото като лате, а количеството му захар наличието на чашата също е детайл, който трябва да се вземе предвид.

Наличието на захар увеличава броя на килокалории в храната, в която са добавени. Нека си спомним, че консумацията на захар, предложена от Световна здравна организация е 25 грама на ден.

Нито трябва да надвишаваме количеството кафе, което ще консумираме. Трудно е да се измери в чаши, но a нормална, здравословна гама кофеин Разпределя се между 2 и 3 напитки максимум на ден.

В заключение ще кажем, че има по-безопасни и доказани начини за отслабване, а лекар специалист ще бъде този, който ще предпише най-много ползи за вашето здраве.