За да се насладите на декември, както трябва, да имате храносмилателно здраве е от съществено значение да опитате всяко ястие
За Д-р Юсимит Ледесма *
Ако говорим за гастрит, състояние, което възниква по различни причини (включително инфекция от бактерия, наречена Helicobacter pylori, която в остри случаи може да причини язва на стомаха) като злоупотреба с алкохол, прекалено тютюнопушене, често поглъщане на някои лекарства, постоянно ядене на храна пикантен, богат на мазнини или дразнещ и водещ начин на живот с висок стрес.
Това състояние е много разпространено по целия свят и в Мексико, тъй като храненето без подправки е малко вероятно и засяга 25-40% от населението в даден момент от живота. Понастоящем около 12% от мексиканците живеят с гастрит.
Ако имате болки в корема, парене в стомашната яма, усещане за подуване, оригване, гадене, повръщане или чувство за много бързо напълване с малко количество храна, това са признаци, за да знаете, че нещо в стомаха ви е неправилно. В по-сериозни случаи липсата на апетит, неволното отслабване, постоянното необяснимо повръщане или повръщането с кръв и изпражнения са черни, са признаци, че може да имате още по-тежко състояние.
Трябва да сте наясно, че колкото и минимален да е вашият симптом, важно е да отидете на специалист за оценка; било то гастрит или някакво друго заболяване на стомаха, качеството на живота ви може да бъде засегнато, включително невъзможността да ядете определени храни.
Междувременно ето няколко съвета за поддържане на добро храносмилателно здраве през този празничен сезон:
- Празнувайте много, но умерете консумацията на алкохол и избягвайте пушенето
- Насладете се на постно месо, като пуйка, какво по-добро време да го консумирате!
- Друг вкусен вариант, който можете да ядете, е риба
- Опитайте се да ядете варени зеленчуци върху храни с много мазнини
- Яжте умерено пикантни храни
- Предпочитайте пунш пред кафе или сода
- Избягвайте цели млечни продукти
Въпреки че науката напредва все повече, за да лекува тези състояния с все по-иновативни лечения, не страдайте твърде много, по-добре се грижете за себе си и лекувайте тези предупредителни знаци навреме, така че да започнете годината с добро стомашно-чревно здраве; не забравяйте, че важното е не само да сте добре отвън, но и отвътре.
* Медицински директор на Takeda Mexico, специалист по ендокринология (японски биофармацевтик с фокус върху високоспециализирани медицински програми при възпалителни заболявания на червата и онкология).