Като се има предвид, че след бариатрична хирургия пациентите губят много наднормено тегло, тонизирането е една от първите мерки, които трябва да се предприемат, за да се избегне излишната кожа на краката и други области.
Затлъстелите пациенти след бариатрична операция губят голяма част от наднорменото си тегло между шест месеца и една година, поради което, ако не се вземат мерки навреме, е възможно да се образува излишък от кожа, особено в краката.
При млади пациенти, които имат по-голяма еластичност на кожата, те обикновено нямат този проблем. Следователно за тях ще бъде по-лесно да избегнат излишната кожа на краката след отслабване.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ИЗПУСКАНЕТО НА КОЖА
изпълнявайте физическо тонизиращо упражнение, за да избегнете излишната кожа на краката
Тонизирането на ръцете и краката е една от първите мерки, ако искате да избегнете излишната кожа на краката. Тези упражнения ще ви помогнат да стегнете кожата и да предотвратите увисване.
Някои примери за упражнения за тонизиране на краката:
- Редуващи се крака с дълга крачка
- Обикновени клякания или облегнат гръб на стената
- Изкачване на нисък стол или висока стъпка няколко пъти (изкачване на стълби)
- Повдигане на легнало положение (легнало) легнало
- И безброй други упражнения у дома или на улицата.
пийте достатъчно течности, винаги хипокалорични
Важно е да бъдете правилно хидратирани, за да поддържате кожата по-стегната, тъй като приемът на вода ще ви помогне да имате добър размер на телесните клетки.
- Трябва да пиете вода според нуждите на тялото и да увеличавате количеството й в случай на рутинно практикуване.
- Избягвайте сладки и алкохолни напитки. Тези видове напитки, вместо да ви хидратират, ще насърчават дехидратацията, което е контрапродуктивно, за да се избегне излишната кожа на краката.
вземете достатъчно протеин
Яденето на протеинови храни както на обяд, така и на вечеря ще ни помогне да имаме добър мускулен тонус и да избегнем отпуснатост в краката след отслабване.
Препоръчителни протеинови храни: постно месо, риба, яйца, бобови растения, ядки, кисело мляко, сирене или соеви производни.
Доброто снабдяване с витамини и минерали е важно, за да се избегне суха кожа. Най-добрият начин да ги приемате е чрез зеленчуци, зеленчуци и плодове. Освен това те ще ви помогнат да поддържате кожата си хидратирана.
използвайте овлажнители
Вътрешната хидратация с прием на вода е толкова важна, колкото външната хидратация с овлажнители.
От първия момент, в който започнете да отслабвате, препоръчваме да използвате овлажнители върху зоните на тялото, застрашени от увисване след голяма загуба на тегло. Тези области са: корем, крака, ръце, седалище, врата и гърдите.
избягвайте продължително излагане на слънце или UV лъчи
Продължителното излагане на слънце причинява "окисляване на кожата". Това дългосрочно окисляване отслабва влакната на дермата. Като краен резултат кожата става по-отпусната и по-набръчкана.
Така че, за да избегнете излишната кожа на краката след отслабване, препоръчително е да не злоупотребявате със слънцето и ултравиолетовите лъчи и да използвате правилно слънцезащита.
Ако следвате тези клавиши от първия момент, в който започнете да отслабвате, ще бъде много по-лесно да избегнете излишната кожа на краката си след операция с бариатрична хирургия.
Коментар от д-р Калея Кемпин
Необходимо е да се знаят тези и други трикове от началото на следоперативния период, тъй като това позволява по-контролирано намаляване на теглото с тонизиране на кожата и мускулите. Всичко това ще доведе до намаляване на проблемите, произтичащи от бързата загуба на тегло и които се появяват особено в кожата, подкожната тъкан и мускулите.
В близко бъдеще ще стартираме поредица от "работилници" или класни стаи за пациенти в следоперативния период, а също и в предоперативния период, които ще бъдат обявени на нашия уебсайт