The диета на руските военновъздушни сили също известен просто като диета на военновъздушните сили, това е диетичен план, който е придобил популярност. Той е разработен в Съветския съюз, за ​​да поддържа пилотите с подходящото тегло.

диетата

The диета на руските военновъздушни сили Характеризира се с твърда диета и ниска консумация на калории. Той има известно сходство с тридневната диета, но този план продължава седем дни и има малко по-различно меню. Повтаря се в продължение на две седмици, през които можете да свалите до 10 килограма.

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете този или някакъв диетичен план.

ДЕН 1
Закуска за кафе
Обяд: 2 яйца и 1 домат
Вечеря: 200 грама червено месо и зелена салата.

ДЕН 2
Закуска: кафе, 1 тост или солен крем
Обяд: 200 грама червено месо и обилна зелена салата.
Вечеря: 150 грама шунка, 1 чаша кисело мляко.

ДЕН 3
Закуска: Кафе и препечен хляб или солети.
Обяд: Зелена салата, 1 домат, 1 мандарина или портокал
Вечеря: 100 грама шунка, 1 чаша моркови.

ДЕН 4
Закуска: бисквитки с кафе, препечен хляб или вода
Обяд: 150 грама сирене Gruyère, 1 яйце, 1 морков.
Вечеря: Плодова салата и 1 кисело мляко

ДЕН 5
Закуска: 150 грама шунка, 1 чаша моркови.
Обяд: 200 грама риба на скара, 1 домат.
Вечеря: 300 грама червено месо.

ДЕН 6
Закуска: бисквитки с кафе, препечен хляб или вода.
Обяд: ¼ печено пиле, 1 цитрусов плод.
Вечеря: 2 яйца, 1 чаша естествени моркови

ДЕН 7
Закуска: кафе, препечен хляб или солен крем.
Обяд: 200 грама червено месо, цитрусови плодове
Вечеря: Всичко, което харесвате (винаги в умерени количества), което не надвишава 500 калории.

След това повторете цялата диета за още седем дни.

• Пийте два литра вода на ден. Не го консумирайте по време на хранене, но изчакайте два часа, за да го вземете.
• Всяка от тези подправки и подправки може да се добавя към храни: сол, билки, лимон, черен пипер, оцет, сос Perrins Worcestershire, соев сос, горчица и кетчуп.
• Използвайте захарин или изкуствен подсладител.

Основна неизчерпателна информация, предоставена само за информационни цели. За по-задълбочена информация относно билкови, диетични, веществени или естествени здравни терапии, попитайте Вашия лекар или се консултирайте със специализирани научни публикации. Dienut, не носи отговорност за каквито и да е щети или проблеми, свързани с употребата на вещества, диети или природни лечения, тяхното използване ще бъде абсолютната отговорност на тези, които ги използват, консумират и предписват. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете каквото и да е лечение или вещество. Информацията на този сайт не е заместител на медицинската помощ и консултацията със здравни специалисти. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, диета или физическа програма.