Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

1. Морковите:
Според проучване, проведено през 2008 г. в университет на Харвард (САЩ) ядат около пет моркови една седмица може да намали риска от инсулт (нараняване на мозъка, причинено от прекъсване на кръвоснабдяването) с 50%. Тъй като те са богати на антиоксиданти, предотвратяват образуването на съсиреци в артериите и насърчават кръвообръщение.

храни

4. Сардини в зехтин:
Сардини те са идеални, ако ги консумирате между един и два пъти седмично. Те са природно богатство на здравословни мазнини, на калций Y. витамин D. Те са естествени защитници на нашите мозък, Въпреки че има един факт, който трябва да знаете: ако ги отворите и не ги довършите, никога не трябва да ги съхранявате в оригиналната им кутия. Съхранявайте ги в стъклен съд или друга подставка, която не е метална.

5. Пъпеши и дини:
И двата плода са богати на вода, в минерали, антиоксиданти и те също са с много ниско съдържание на натрий, идеални за намаляване на холестерола и по този начин за избягване на проблема с артериосклерозата.

7. Овесена каша:
Приет на закуска, той ще ни помогне да намалим нивото на захар на кръв и да се запазят нивата на холестерол лошо. Също така е подходящ за намаляване на стреса и ни дава невероятно хранителни вещества за здравето на мозъка ни, като напр цинк или желязо.