• Валенсия Плаза

  • Дял
  • Tweet
  • Linkedin
  • Менеам
  • WhatsApp

МАДРИД (ЕП). Анализ на публикувани проучвания показва, че спазването на средиземноморската диета може да намали риска от немощ при възрастните хора. Констатациите, които са публикувани в Вестник на Американското общество за гериатрия, предполагат, че диета, която се фокусира предимно върху растителни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, може да помогне на хората да останат здрави и независими с напредването на възрастта.

може

Слабостта е често срещана сред възрастните хора и нейното разпространение се увеличава с напредването на възрастта на населението. Крехките възрастни възрастни често могат да се чувстват с ниско ниво на енергия, да имат загуба на тегло и мускулна слабост и са по-склонни да страдат от множество здравословни проблеми, като например падания, фрактури, хоспитализация, инвалидност, деменция и преждевременна смърт, например. Крехкостта е свързана и с по-ниско качество на живот.

Смята се, че храненето играе решаваща роля за развитието на слабост. Екип, ръководен от Кейт Уолтърс Y. Готаро Коджима, от „Университетски колеж в Лондон“, в Великобритания, анализира дали спазването на здравословна диета може да намали риска от нестабилност.

За да направят това, тези изследователи оцениха доказателствата от всички публикувани проучвания, които изследваха връзките между спазването на средиземноморската диета и развитието на немощ при възрастните хора. Техният анализ включва 5 789 души в четири проучвания през Франция, Испания, Италия Y. Китай.

„Установихме, че доказателствата са много последователни, че възрастните хора, които ядат средиземноморска диета, имат по-малък риск да станат нестабилни - казва Уолтърс. период от почти четири години в сравнение с тези, които следват най-малко ".

Изследователите отбелязват, че средиземноморската диета може да помогне на възрастните хора да поддържат мускулна сила, активност, тегло и енергийни нива. „Нашето проучване подкрепя нарастващия набор от доказателства за потенциалните ползи за здравето от средиземноморската диета, в нашия случай евентуално да помогне на възрастните хора да останат добре с напредването на възрастта“, казва Kojima.

Въпреки че възрастните хора, които са спазвали средиземноморска диета, са имали по-малък риск да станат крехки, не е ясно дали други характеристики на хората, които са яли тази диета, може да са им помогнали да ги защитят. "Въпреки че проучванията, които включихме, се приспособиха към много от основните фактори, които биха могли да бъдат свързани, например възрастта, пола им, социалната класа, тютюнопушенето, алкохола, колко упражнения са правили и колко здравословни състояния са имали, може да има и други фактори, които не са измерени и които не сме взели под внимание - признава Уолтърс. - Сега се нуждаем от големи проучвания, които анализират дали увеличаването на това колко човек спазва средиземноморска диета ще намали риска да стане крехък ".