Високото кръвно налягане е едно от най-тревожните хронични заболявания, защото ако не се полагат грижи за него, това може да доведе до сериозни заболявания. Ето защо ние ви показваме как да понижите високото кръвно налягане.
Ако подозираме, че по някаква причина имаме високо кръвно налягане, трябва да го наблюдаваме и да предприемем действия. И не само да го свалим навреме, но и да го поддържаме на нормални нива, които не представляват риск за здравето ни.
Как да понижим високото кръвно налягане: симптоми
Симптомите на високо кръвно налягане са трудни за откриване, тъй като някои могат да се дължат на много други причини, но като цяло те биха били следните: обичайна умора, някои замаяност, тежест и лоша пъргавина, чести главоболия. Те не са много специфични симптоми за това заболяване, но ако ги срещаме често, най-добре е да отидете на лекар или аптека, за да измервате кръвното си налягане възможно най-скоро.
A нормалното напрежение би било около 120-129, а ниското не повече от 80. Те са двата обичайни параметъра за измерване на напрежението. Ако високите и ниските измервания се покачат от тези измервания, ще имаме високо напрежение. В този случай и ако проблемът се повтаря, трябва да посетим лекар възможно най-скоро.
Според медицински експерти високото кръвно налягане води до главно сърдечни проблеми (сърдечна недостатъчност), като артериални (аневризма), мозъчни (инсулт) или бъбречни (бъбречна недостатъчност) проблеми. Тези заболявания са много сериозни, поради което е толкова важно да следите кръвното си налягане.
The основни причини с по-високо от нормалното кръвно налягане може да бъде генетични, но и навици на начин на живот: лоша диета, заседнал живот, малко почивка, стрес и т.н. За да коригирате тези ситуации, има поредица от методи за понижаване на високо кръвно налягане, които лекарите винаги ще препоръчват и които трябва да вземете предвид.
Домашни лекарства за високо кръвно налягане
Според мненията на различни лекари, ключът към понижаването на високото кръвно налягане е придобиването на поредица от навици, за да имаме въпрос за по-здравословен живот:
Всички тези мерки също ще доведат до загуба на тегло, което е много положително, защото затлъстелите хора са по-склонни към хипертония. Ако искате повече съвети как да отслабнете, без да повлияете негативно на здравето си, оставяме ви тази публикация, за да задълбочите нашите съвети.
От друга страна, ако това е хронично заболяване, обичайно е лекарите да предписват лекарства, за да ги приемат ежедневно.
Други съвети за понижаване на високото кръвно налягане
Ако по дефиниция имаме напрежение, което има тенденция да нараства и сме под медицинско лечение, най-удобното нещо е да ни купите апарат за измерване на кръвното налягане и ежедневно си вземайте кръвното налягане у дома. Има редица идеи и съвети, които също са полезни, за да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане, дори ако приемате лекарства.
- Има храни, които помагат да се поддържа напрежението в рамките на нормалните параметри: чесън, лук, целина и ароматни билки насърчават добрата циркулация, докато артишокът или зеленият чай са чудесни диуретици за премахване на течности и отслабване.
- Да се избегне, възможно най-далече, много пикантни храни, алкохол или храни, които съдържат натрий, като колбаси.
- Отказвам пушенето намалява риска от сърдечни заболявания, което винаги е тясно свързано с пренапреженията. Ако не знаете как да го направите, ние ще ви помогнем да го постигнете в следващата статия за това как да се откажете от пушенето, за да подобрите качеството на живот.
- Намалете кофеина, тъй като повишава кръвното налягане, въпреки че умерената му консумация не е опасна или има вредни ефекти върху здравето.
- Стрес това е един от най-опасните врагове за повишаване на кръвното налягане. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което трябва да се прави ежедневно и без да се смазвате. Ще страдате по-малко от стрес и напрежението ви ще ви благодари.
- Прекарвайте време от деня си в ден, за да се отпуснете и да имате спокойни моменти за себе си.
С тези съвети относно диетата, упражненията и здравословните навици в начина на живот можете да поддържате кръвното си налягане на нормални нива. Ако обаче сте предразположени към високо кръвно налягане, най-добре си измервайте кръвното налягане у дома и ако е висока, опитайте се да консумирате малко или никаква сол този ден, за да го измерите отново няколко часа по-късно.
Във всеки случай и ако сте от хората, които имат високо кръвно налягане (не се притеснявайте, това е едно от най-често срещаните заболявания сред населението и има решение), препоръчва се отидете на лекар възможно най-скоро, за да мога да ви лекувам редовно и по този начин да мога да понижавам високото кръвно налягане и да го поддържам в нормални нива.