Актуализирано на 17 септември 2020 г., 15:51

способността

Не е нужно да чакате някой да ви разсмее, за да се насладите на предимствата на добрия смях. Можем да го подобрим сами и още по-добре да го споделим с другите.

Смехът се чувства добре, Но не винаги се смеем достатъчно Все пак всички имаме способността да се смеем, понякога трябва да го открием или извлечем. Можем да го направим, като отидем на класове за смехотерапия или следвайки прости съвети, които ще ни помогнат да развием чувството си за хумор.

Открийте своя смях и го споделете!

Класовете на терафия на смеха Те съчетават теоретични обяснения с игри и практически упражнения. Целта е всеки да открие способността си да се смее и да разсмива хората.

„Когато се свържете с този тип смях, осъзнавате, че той не идва отвън; той се генерира във вас, без да е необходима видима причина. Смеете се от простото удоволствие да се смеете", казва Мари Крус Гарсия, която преподава семинари повече от двадесет години терапия за смях. Тя беше един от основателите на Smart Health School в Барселона.

Нека направим хумор: 15 ползи от смеха

За Мари Круз "смехът ни кани да бъдем внимателни, да се свържем с най-доброто, което имаме вътре, да му се наслаждаваме и да го предлагаме на другите, ни кани да се радваме на живота ".

Много ходят на класове за смехотерапия търсят формули, които да не бъдат погълнати от лични проблеми. Но все повече и повече психолози, учители, медицински сестри, акушерки или други специалисти, чието намерение е да прилага хумор в съответната работна среда.

Смехът е много мощен инструмент. Вие го използвате?

Как е работилницата за терапия на смеха?

  1. Класовете започват с преместване на тялото в отключване на енергия.
  2. След това те се правят групови комуникационни упражнения за насърчаване на дезинхибицията: те се състоят от нещо толкова просто като докосване с ръка на носа или ухото на човека до вас.
  3. И тогава те се практикуват упражнения за експерименти със смях, като двойка или в група. Един от най-популярните е известен като "шипът", при която учениците лягат подред, подпряни глави на стомаха на партньора си: смехът „циркулира“ по този начин като вълна.

Смехът е като медитация

6 начина да развиете чувството си за хумор

The чувство за хумор това е "мускул", който се нуждае от упражнения. Всички се раждаме с него, но той трябва да се развива.

1. Не бързайте

Хуморът изисква будна интелигентност, знаейки как да го наблюдавате, когато се случи. И за това е необходимо време. Бързането ни пречи да оценим комичната страна на живота.

2. Бъдете спонтанни

Повечето хора смятат, че не са забавни, но просто се нуждаят от възможности подобрете вашата творческа и спонтанна страна. Трябва да възстановим способността да играем и да спасяваме детето в нас.

3. Тренирайте с шеги

Първият път, когато се обяснява шега или анекдот, обикновено не е много смешно. С практиката изразяването се подобрява много. Жестовете помагат за смях.

Смей се повече! Усмивката е най-доброто лекарство

4. Смейте се над себе си

За да започнете, просто се погледнете в огледалото сутрин, направете гримаса и усмивкабез страх от подигравки.

5. Отидете на хуморна диета

Събирайте анекдоти, комикси или шеги. Спомнете си моменти, които ви разсмяха, и запишете всичко, което ви е смешно. Изберете смешни филми. Не става въпрос за абстрахиране от световните проблеми, а за оставете място за хумор.