Колагенът улеснява гъвкавостта на влакната, намалява риска от нараняване, намалява болката и възпалението в ставите, осигурява еластичност и устойчивост на тъканите.

Колагенът е най-разпространеният протеин в нашето тяло, Той е от съществено значение за структурата и функцията на ставите. Въпреки че тялото ни произвежда колаген в продължение на няколко години, нивото на производство започва да намалява със скорост от 1,5% годишно след 25-годишна възраст.

ставите

Интервюирахме за Sport and Life Роза Равентос, от Департамента за иновации и продуктово развитие на Uriach, за да разберем каква е ползата за спортистите, как можем да предотвратим наранявания, ако се занимаваме със спортен удар и какъв е най-добрият начин да приемаме колаген, за да получим всички предимства.

Добър ли е колагенът за всички?

Да, колагенът се образува в структурата на нашия хрущял в ставите както при мъжете, така и при жените (няма разлика).

Есента е идеалното време да приемате колаген?

Грижата за нашите стави не е свързана с нито един сезон от годината, всяко време е подходящо за започване на консумацията на колаген.

Сега, когато връщането в училище също се случва във фитнес залите и физическите упражнения, трябва ли да бъде идеалното допълнение?

Една от основните причини за износване на ставите е практикуването на ударни спортове и затова е силно препоръчително да се консумира колаген, за да се грижим за ставите си, когато спортуваме.

Как трябва да го приемаме, така че да е по-полезно, на хапчета, на прах.

Изследванията за ефикасност казват идеалната доза колаген на ден е 10 g. Поради голямото количество, което се препоръчва, е трудно да се приема под формата на таблетки, тъй като включва приемането на много таблетки на ден, затова удобният и много подходящ начин за прием е под формата на прах.

След колко време ще забележим подобрения?

Проведени са проучвания за ефикасност с продължителност 3 месеца и през този период се наблюдава подобрение на дискомфорта в ставите и зачервяване на ставния хрущял.

Колагенът е помощно средство за спортисти. Можете ли да предотвратите наранявания или да ускорите тези възстановявания?

Колагенът е идеален съюзник за грижа за ставите при спортисти тъй като поради пренапрежение, претърпено от ставите им, те могат да страдат от износване с по-голяма вероятност.

В допълнение, колагенът също е важен компонент в структурата на мускулните сухожилия и фасциите, така че консумацията му също помага за грижите и поддържането на тези структури.

LПолзите от колагена

Улеснява гъвкавостта, целостта и здравината на влакната.

Намалява риска от нараняване.

Намалява болката и възпалението в ставите.

Осигурява еластичност и устойчивост на тъканите.

Подпомага поддържането на органи, кожа, хрущяли и сухожилия.

Съществена роля в предаването на сила на мускулите.

Допринася за здрави кости с по-малък шанс за счупване.