След период на излишъци, белязани от заседнал начин на живот и обилен прием на храна, в много случаи калоричен, препоръчително е да следвате някои насоки, за да възстановите рутината, формата и линията възможно най-скоро.
Време е да възстановите рутината, формата и линията. След период на излишъци, белязани от заседнал начин на живот и обилен прием на храна, в много случаи с високо калорично съдържание е препоръчително да следвате някои насоки за възможно най-бързото възстановяване на здравословните навици, които ни позволяват да компенсираме загубеното време.
И това е на практика за един месец, успяхме да напълним между 1 и 5 килограма приблизително в резултат на безкрайните социални събирания. В някои от основните коледни ястия успяхме да удвоим и дори да утроим количеството дневни калории, препоръчани за едно хранене. Освен това е вероятно да не сме били в състояние, ако го имаме, да поддържаме обичайната си рутинна физическа активност.
Следователно, Фелипе Дел Вале и Мария Роблес, специалисти по хранене и физическо възпитание, съответно от Obemets, Отделението за цялостно затлъстяване на болниците Quirónsalud Sagrado Corazón и Infanta Luisa, споделят 10 ключа, които могат да ви помогнат да загубите тези излишни килограми постепенно и без правене на големи жертви, комбиниране на адекватна диета и практикуване на физически упражнения редовно.