Ние предлагаме диета, която отговаря на нуждите на човек с диабет. Диетата, грижата за вашата диета и упражненията са полезни понятия за диабет, стига да следвате съветите на професионалист. Тази диета е предназначена за диабетик с наднормено тегло или проблеми със затлъстяването. В тези случаи е необходимо да отслабнете със специална диета за диабетици, тъй като затлъстяването е рисков фактор за хипертония и кардиоциркулаторни проблеми.

отслабване

Затлъстелите диабетици могат да спазват няколко диети, за да отслабнат бързо, без да гладуват и най-важното, без да увреждат здравето си.

Първото нещо, което трябва да направите, е да изчислите колко килограма трябва да свалите

Третата стъпка е да се свържете с Вашия лекар или медицинската сестра във Вашия здравен център, за да Ви провери кръвната захар. Ако имате глюкомер или глюкомер у дома, можете сами да извършите контрол на кръвната захар. Интересно е, че правите седмична гликемична крива.

Понеделник G.D: Преди закуска: ______________ mg/dl
Вторник GD: След закуска: ____________ mg/dl
Сряда G.D: Преди храна: ___________ mg/dl
Четвъртък G.D: След хранене: ____________ mg/dl
Петък G.D: Преди вечеря: ____________ mg/dl
Събота G.D: След вечеря: ____________ mg/dl

Тази таблица ще ви позволи да знаете кривата на кръвната захар на гладно и след хранене (след хранене).

Сега предлагаме вид диета за отслабване при хора с диабет,
както тип I, така и тип II.

Не забравяйте, че ако приемате хапчета (перорални антидиабетни средства) или ако инжектирате инсулин, тази диета НЕ променя обичайното Ви лечение. Трябва да предприемете лечението, установено от Вашия лекар.

Тази диета ще ви помогне да се храните правилно и да отслабнете без риск да повлияете на диабета си. Точно обратното. Диетата ще ви помогне да подобрите контрола на диабета си.

За да можете да променяте диетата си според вашите вкусове, ние предлагаме категории, трябва да изберете предложение от всяка категория (от А, изберете А1 или А2 и от Б същото ...).

Закуска

ДА СЕ . 1
Обезмаслено мляко кафе.

ДА СЕ .две
Инфузия на червен чай или зелен чай.

Б. 1 Зърнени храни (без захар или шоколад)

Б. 2 Две филийки препечен хляб с неподсладено сладко.

Половин сутрин

ДА СЕ 1
Парче плод.

ДА СЕ .
2 Обезмаслено кисело мляко.

ДА СЕ .
4 Зърнено барче без захар.

ДА СЕ .
3 Две филийки препечен хляб със студена пуйка или прясно сирене.

Храна

ДА СЕ .1
Салата от паста (с натурален домат, маруля, царевица, пиле, варено яйце без жълтък и всякакъв вид зеленчуци на вкус, рокля със сос от кисело мляко, соев сос или зехтин, но не и с майонеза).

ДА СЕ .две
Средиземноморска салата

ДА СЕ 3
Домати с риган и прясно сирене.

Б. 1 Леща със зеленчуци.

Б. 2 Спанак с нахут

Б. 3 Патладжани или чушки, пълнени със смляно пилешко месо и лук (или друг зеленчук на вкус).

° С. 1 Инфузия.

° С .2 Едно кафе или с обезмаслено мляко.

Закуска

ДА СЕ 1
Обезмаслено мляко с кафе или самостоятелно.

ДА СЕ .две
Сок от лимон или грейпфрут.

ДА СЕ .3
Инфузия на червен чай (самостоятелно или с обезмаслено мляко).

Б. .1 Четири бисквитки без захар.

Б. 2 Домашен флан (приготвен с обезмаслено мляко и подсладители) или обезмаслено кисело мляко.

Б. 3 Кока или домашен пандишпан (приготвен с 1 кисело мляко, 4 белтъка и 1 жълтък, лимонова кора, 1 чаша брашно, мая и подсладители и добре смесени, оставете във фурната или микровълновата за 30 минути).

Вечеря

ДА СЕ .1
Салата с домат, маруля, варено яйце (без жълтъка), лук и риба тон.

ДА СЕ .две
Печени зеленчуци на скара.

ДА СЕ .3
Американска салата (зеле и морков, нарязани много тънко с обезмаслено натурално кисело мляко)

ДА СЕ 4
Варени зеленчуци или зеленчуково пюре.

Б. 1 бъркани яйца с чесън скариди.

Б. 2 Подметка на скара.

Б. 3 Пилешки гърди на скара.

Б. .4 Говеждо на скара

° С .1 Инфузия
на вкус (липа, лайка, стотинка, мента, зелен чай, ...)

Преди лягане

ДА СЕ .1
Обезмаслено кисело мляко.

ДА СЕ две
Чаша обезмаслено мляко

Препоръчваме ви да комбинирате тази диета с малко леки упражнения, като например дълги разходки, бързо ходене в продължение на 30 минути или танци могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо и да изгорите тази безплатна захар в кръвта. Можете да прочетете още няколко съвета за упражненията като добавка към вашата диета

Не забравяйте, че ако инжектирате инсулин, трябва да внимавате с ниска кръвна захар или хипогликемия, затова препоръчваме винаги да носите бонбони в чантата или в джоба на дрехите или сашетата със захар и да ги вземате преди появата на симптоми. Можете да проверите симптомите в статията за съвети за диабетици

22 коментара за "Диета за отслабване за диабетици"

Пепи: Оценявам вашата помощ и ще следвам съвета ви.
Сега, друг въпрос: Понякога, когато имам хипогликемия, съм принуден да ям нещо, в което има захар и всеки път, когато това ми се случи, се качвам на тила! Защото единственото нещо, за което мисля е, че ще наддавам и хипотиреоидизмът не ми помага.

Здравей ноелия,
Не се притеснявайте за захарта, която приемате, когато забележите симптомите на хипогликемия.
Когато тялото ви има ниска кръвна захар, забелязвате, че ви се вие ​​свят, изтръпване, спазми и т.н., много е важно да вземете малко захар веднага, тъй като сте хипогликемични, може да бъде много сериозно, ако не приемате малко захар . Това количество захар веднага се абсорбира от клетките, така че не е проблем за диетата. Тоест, проблемът е, когато захарта не се използва и се съхранява под формата на мазнини, но в случай на хипогликемия, тялото веднага щом има захарта, незабавно преминава в клетките, които трябва да се използва и метаболизира.
Така че това изобщо не влияе на вашата диета.
Можете да прочетете повече за това в тази връзка:
https://hacerdieta.com/category/diabeticos/dieta-diabetica/
Здравей.

Благодаря Пепи! След месец пак ще пиша и ще ти разкажа как мина. Поздрави, Ное.

Здравейте, консултация, те ми казаха, че имам 100 mg/dl, при теста за захар, това, което не знам е, че ако е нормално или вече трябва да се грижа за себе си, лекарят ми каза, че аз съм на максималната допустима граница, Какво мога да направя в този случай, трябва да се грижа за себе си?,

Здравей Магали,
Нормалното в дигиталната кръвна глюкоза е да има кръвна захар от 80 до 100 mg/dl. Наистина сте на границата.
Бих ви посъветвал да започнете да се грижите за себе си сега, тъй като хипергликемията и диабетът са болест, която се влошава с годините. Препоръчвам ви да излизате на разходка всеки ден за половин час (за да изгорите излишната захар) и да спазвате нормална диета, като избягвате само сладкиши.
Също така би било добре, ако проверявате кръвната си захар веднъж годишно.
Можете да прочетете още няколко съвета в тази връзка:
https://hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
Всичко най-хубаво!

Проблемът ми е хипогликемия и при последните тестове, които направих, инсулинът ми беше много висок, какво трябва да ям и колко и колко пъти?.
Лекувам се с четири милиграма авандия в един прием преди обяд.
Очаквам вашия отговор и благодаря

Имам висока кръвна глюкоза, но когато диетирам, редовно се разболявам,

Друг момент, който ме засяга много, е, че ям храна поради стрес. това е като нещо импулсивно .

Искам да знам дали консумирането на хром е вредно за диабетиците, на пазара има продукти, които съдържат хром заедно с витамини и го препоръчвам за отслабване.

ЗДРАВЕЙ ИСКАМ ДА МИ ОТГОВОРИТЕ КАКВИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ има Хромът със затлъстяване и диабет. -БЛАГОДАРЯ ВИ МНОГО

Искам да знам гликемичната таблица, за да мога да знам дали имам диабет, тъй като баща ми и сестра ми са диабетици. Искам да знам кога е нормално за човек без диабет, много благодаря

Тези съвети са много навременни, защото служат
както за отслабване, така и за понижаване нивото на захар в кръвта.
Ще го последвам, тъй като съм диабетик и пасадита
на теглото.
Целта ми е да поддържам нивото на глюкозата с
трол и отслабнете малко.
Благодаря ви много за помощта, която ни предлагате.
Бланки

Моля, имам нужда от съвет как да отслабна, тъй като имам дайбетис и щитовидна жлеза, която ме напълнява

Гликемията ми достига най-високите 140 mg, които мога да приема, за да я понижа, веднъж лекарят ми изпрати 500/250 mg beuglucon, но това засяга стомаха ми и понижава кръвното ми налягане, или какво домашно лекарство мога да приема? Аз съм на португалски, Венецуела.

Поздрави: Моето запитване е следното. Страдам от хиперкоагулантна лупус, аз съм диабетик и за да го завършат те откриха, че имам (камък) камък в десния бъбрек, лекарят ми казва, че това е пикочна киселина. Трябва да спазвам диета, както препоръчвате, но поради лекарство, което използвам за лупус (Cuomadin), не мога да ям нищо зелено.Какви други храни можете да препоръчате? Да знам ... не ми е лесно. Благодаря ви за препоръките, тази страница е грандиозна и много полезна. Благодаря ви отново ………… Рейна

Добър ден, аз съм диабетик от 18-годишна възраст и съм на 31. През последната година качих 3 килограма и бих искал да се отърва от тях. Обикновено ям рибата си здравословно и вечерям с моята салата и кисело мляко, проблемът е, че когато стана хипогликемичен, ям шоколадови кифлички и само шоколадът привлича вниманието ми. Какво трябва да направя в тези случаи? Трябва ли да ям други неща, за да отслабна? Поздрави и много благодаря

Здравейте, аз съм на 36 години, тежа 72 кг., Измервам 164 и съм диабетик, бих искал да препоръчате диета за отслабване и това не влияе на кръвната ми глюкоза. Благодаря много.

Здравейте: когато бях малка бях дебела, те ме хранеха прекомерно, след това след двете ми деца, на 20 години, останах слаба до 50-годишна възраст, започнах постепенно да напълнявам, но през последната година, аз вече навърши 60 години, след като откриха хипогликемия, която друг лекар отхвърли, защото след 2 часа тя се нормализира, наддадох 10 килограма, без да ям повече от преди, изпотявам се много и съм гладен.
Омръзна ми да виждам лекари, които си противоречат, навсякъде имам генетично наследство на диабета, баща, баби и дядовци, чичовци и т.н. Какво трябва да направя? Трябва да отслабна, да повиша самочувствието си и да спра да се чувствам ужасно, имам нужда от добър лекар тук, където живея., Сантяго де Чили.
Благодаря и очаквам с нетърпение вашата помощ.