100% от диетите се фокусират върху спазването на диетичните указания и отслабването или измерванията. И ей - отслабването или намаляването на бедрата е добър резултат, ако това сте си поставили за цел, но фокусирането само върху него може да бъде нож с две остриета. Когато килограмите са единствената мярка за напредък и това е единствената цел, която си поставяте за диета, вие сте обречени.

Нека бъдем честни: ако промяната на теглото ни беше толкова лесна, всички щяхме да сме в идеалното си тегло. Има много фактори, които могат да му повлияят, така че ако това е единственото нещо, което наблюдавате и измервате, най-вероятно ще се разочаровате и ще решите да го оставите.

диета

Както ви казах, преди няколко месеца започнах диета, при която научих, че има много други мерки за напредък, които можете да вземете предвид в знак на напредък, когато се опитвате да направите промяна в живота си и да се храните по-здравословно:

Ако се фокусирате само върху изгубените килограми, вие се фокусирате само върху последствията. Ако, напротив, се съсредоточите върху малките навици, които придобивате, както на митническо, така и на умствено ниво, вие правите истинска промяна в живота си. Килограмите ще дойдат (търпение!) Важното е да се съсредоточите върху процеса.