Четири от десет деца показват вродено отхвърляне или страх да опитат нови храни. Децата започват да проявяват хранителна неофобия между 2 и 6 годишна възраст и в тежки случаи тя може да продължи до зряла възраст. Това поведение при нашите предци е имало защитна функция, за да не рискува отравяне или интоксикация. В наши дни обаче това се превърна в сериозен проблем, тъй като нарушава баланса и обеднява диетата, защото именно храните, които генерират най-голямо отвращение, са тези, които се считат за по-здравословни, като зеленчуци, плодове и храни, богати на протеини. Забелязано е, че децата с хранителна неофобия също имат по-голяма тревожност и по-малко самочувствие през детството и юношеството.

Въвеждайте нови храни

Според скорошни проучвания, хранителната неофобия има в много случаи висок наследствен компонент, тъй като е видяно, че родителите, които са имали отвращение към какви храни като деца, са по-склонни да имат деца, които не искат да опитат нови храни. По същия начин неофобията обикновено е по-често при мъжете, отколкото при жените и шансовете са намалени, ако бебето има твърда храна за отбиване.

Как да го преодолеем

Важно е да се обърнете към този проблем, но без да правите грешката да настоявате твърде много, тъй като това би довело до обратен ефект на желания. Има обаче неща, които можете да направите, за да подобрите ситуацията.

- Създайте спокойна и спокойна атмосфера при всяко хранене.

- Насърчавайте положително участието на децата по време на приготвянето на храна или приготвяйте рецепти заедно и дори, когато пазарувате, отидете заедно, за да ги запознаете повече с храната.

- Въвеждайте нови храни една по една и в малки количества.

- Когато детето отхвърли нова храна, няколко пъти, не хвърляйте кърпата преди време и не ги принуждавайте да я опитат, а я предлагайте многократно, без да сте много настоятелни. Изглежда, че децата имат по-голяма толерантност към новата храна след две седмици тихо и продължително излагане.

- Въвеждайте нови храни извън часовете за хранене и поотделно, за да не могат да се сравняват с другите.

Като родители трябва да помните, че децата също имат своите предпочитания, че трябва да ги уважавате, но не правете грешката да се поддавате на техните прищевки. Трябва също да имаме предвид, че отношението ни към това, което ядем, е много важно.

Частната здравна застраховка ви гарантира медицинска, болнична и хирургическа помощ без списъци с чакащи.