Съдържание на статията
С идването на лятото или през септември, след излишъците от него, много са жените, които ходят на фитнес не само свалете килограмите които са наддали твърде много, но също така да поискат неща като: угояват дупето, имат повече обем, увеличават седалището, и т.н. Трябва да сте реалисти ... заявки като тези ... те не съществуват. Или не, с нюанси.
Ако отидете на фитнес или отидете на диетолог и той или тя обещае или потвърди, че ще можете да угоите дупето си само с храна и ядене ... бягайте от него. Лъже те. Чудесата не съществуват.
Има неща, които не съществуват, а чудесата за съжаление не съществуват. Не губете време да се надувате, за да ядете тази или онази съставка, защото само с това няма да получите нищо (освен да губите време). Същото като правенето на някои упражнения. Не, няма да получите нищо. Като начало е много важно да попаднете в добри ръце. Един добър професионалист, който винаги трябва да направи първо, е преглед. След като видите каква е вашата физика, трябва да бъдете искрени. Има тела, които колкото и да се опитвате ... поради генетиката е сложно да го промените. Не невъзможно, но сложно. И никога не е, от един ден на следващия. Изисква много жертви, време, достатъчно храна и конкретни упражнения. Нищо повече и нищо по-малко (което не е лесно).
Инструкции за угояване на дупето
Какво ти трябва, за да си угоиш дупето?
Съвети за угояване на дупето
За да се увеличи дупето се вижда, че има много история и много история. Няма чудеса, нито е невъзможно да промените формата на дупето си или да го направите по-голямо или обърнато.
Просто отнема време. Време, мотивация и много постоянство. Не е вярно, че като се самоубивате с часове кардио всеки ден, ще накарате дупето ви да порасне. Всъщност, напротив ... кардиото (практикувайки го с глава), ако служи за загуба на мазнини, но няма да получите повече обем. За това са необходими специфични упражнения и тежест.
Повторения, серии с тежест и оценка на всеки случай. Много дебелото дупе не е същото като това без и плоско. Това са напълно различни случаи и следователно са необходими различни методи за постигането му. И колкото и да тренирате, ако диетата не е адекватна ... няма да видите и резултати.