Когато настъпи лятото и настъпи времето да облечем бански, всички получаваме несигурността и комплексите, които ни измъчват толкова през годината и че на тези дати нямаме друг избор, освен да покажем на всеки, на когото попаднем край плажа или басейн.

Според Д-р Мария Хосе Криспин, естетичен лекар и диетолог на Клиника Менорка, Една от областите, която носи най-много горчивина както при мъжете, така и при жените, е коремът. Алваро Солер вече го казва в лятната си тема: „Моята талия, талията ...“, хехехехехе.

Извън шегите (трябваше малко да драматизират темата), отпуснатостта и мазнините, които се натрупват в коремната област, могат да се превърнат в истинско изпитание за страдащите от тях и този специалист разкрива как да им се сложи край.

зеленчуци плодове

Съвети за влизане в кръста

1-Има случаи, в които a балансирана диета и известна физическа активност те могат да направят истински чудеса с корема ни. Без съмнение, храненето добре и малкото движение е от съществено значение за постигане на целта и за да останем в дългосрочен план, особено когато мазнините ни са разположени в коремната кухина (висцерална мастна тъкан).

Правенето на много коремни преси може да има обратен ефект. Тези „доживотни“ упражнения могат да увеличат обема на ректусния коремен мускул и да направят известния „шоколадов блок“. Но тази таблетка ще се види само ако подкожната мастна тъкан, която е по-горе, е нула или минимална. Доста трудно нещо.

3-Това, което винаги си струва, е да подобрите други мускули, които правят вид корсет или коремен пояс: напречен и наклонен, за да имат по-малко талия. И можем да упражняваме тази област с Пилатес, хипопресивни и правилни пози.

4-за борба с газ (които причиняват много подуване), трябва да ядем по-малко зеленчуци и плодове, да елиминираме газираните напитки; Яжте бавно; избягвайте облеклото, прилепнало в кръста; и си помогнете с инфузии от лайка с анасон, кимион, дори някои аптечни лекарства.

5-Ако страдате от запек, трябва да пиете повече вода; използвайте само екстра върджин зехтин във вашите ястия; и увеличете приема на фибри, като ядете повече зеленчуци и плодове, но без да прекалявате

Най-ефективните лечения

Когато мазнините се утаят под кожата (подкожни мазнини), не е достатъчно да се следват тези съвети и е необходимо да се комбинират процедури в кабината или в операционната, за да се загуби обемът в кръста и напълно да се елиминират коремните мазнини. Ето тези, които д-р Криспин препоръчва:

Най-страшните могат да прибегнат до неинвазивно лечение, сред които са:

-Инфилтрации (пункции): те са ефективни, тъй като мастната тъкан е достъпна през иглата. Различни продукти за медицинска употреба са инфилтрирани с липолитично действие (изгаряне на мазнини) и малко странични ефекти (те не ограничават ежедневието). В рамките на това разнообразие протоколи като Мезотерапия, на Карбокситерапия, на Интралипотерапия и най-новото в Clínica Menorca; Prostolane, гел, съставен от пептиди с липолитично действие и хиалуронова киселина.

-Апаратът: протоколи като Coolsculpting (Устройство за криолиполиза, одобрено от американската FDA като студено, което унищожава адипоцитите) и Скулптура (диоден лазерен апарат, който американската FDA също одобрява и който унищожава адипоцитите с топлина) са два добри съюзника за премахване на локализираните мазнини в района.

-Хирургията винаги е последната възможност, но понякога е единствената алтернатива. The липосукция Препоръчва се премахване на голям брой адипоцити, когато кожата е фина, докато коремната пластика обикновено се прилага, когато кожата е увиснала и показва стрии и белези, тъй като премахва мастните клетки и ефективно стяга кожата.

Какъв е вашият случай?

Каквото и да е, започнете с балансирана диета и упражнения. След няколко дни ще можете да премахнете обема и да намалите отока.

Подобни публикации

Ако сте от тези, които не излизат на почивка до август и правят ...

Много пъти успяваме да се отървем от всички излишни килограми, но не можем ...

Всички искаме да сме перфектни през цялата година, но когато лятото наближи, получаваме ...

Журналист, специализиран в областта на красотата, модата и сърцето