Не позволявайте на януари да открадне вашия оптимизъм, започвайки годината

Ана Луиза Патиньо

22 януари 2020 г. 4 минути четене

Месец януари обикновено се чувства като стръмна планина, която трябва да изкачим с големи усилия и за която няма преки пътища. Повечето от нас изпитват това чувство на кофа със студена вода, когато се върнем към рутината след декемврийската почивка, коледните и новогодишните празници, където всичко е храна, напитки, приятели, семейство и удоволствие. Тялото и умът свикват твърде бързо с релаксиращите дни.

януарския

С няколко излишни килограма и енергия, летяща ниско, това, което прави склона на януари по-предизвикателен, е икономическият фактор. След като похарчихме през декември за подаръци, храна, пътувания, пътувания и други, през януари получаваме извлечения от кредитни карти и ни напомняме, че много лошо се придържаме към бюджетите.

Не позволявайте на началото на годината да ви открадне съня, тук споделям:

Избройте всеки един от дълговете, които ви остави през 2019 г., от покупки с кредитна карта, до лични заеми или друг вид дълг, който трябва да изплатите.

Въпреки че идеалното е да платите всеки остатък в брой, преди да носите лихва, но ако това не е реалистично във вашия случай, ще трябва да направите план за плащане, съобразен с вашата ситуация. Това, което не можете да позволите, е да продължите да носите дългове, които растат като снежна топка от месец на месец.

От ръката на предишната точка трябва да съставите бюджет на разходите за тази година, разпределен по месеци. Не пропускайте нищо, бъдете възможно най-подробни в списъка си с повтарящи се месечни, полугодишни разходи и т.н. Помислете за поне един ред непредвидени разходи за всеки двумесечен период (знаете, ремонт на автомобил, някои извънредни медицински разходи и т.н.).

Трябва да сте стриктни и да стегнете колана си възможно най-много, за да излезете от дълга за възможно най-кратък период от време, дори ако това означава жертване - особено през първите месеци - разходи за забавление, облекло или други неща, които не са спешни.

Особено докато се изравнявате, избягвайте ненужните покупки и не ставайте жертва на отстъпките, които също са в изобилие в началото на годината, когато магазините отчаяно искат да привлекат клиенти (тъй като търговията също има своите разходи за януари).

Проверете вашите услуги и периодични абонаменти, където много пъти губим доларите и центите, без да осъзнаваме. Бъдете стриктни със себе си и коригирайте или премахнете услугите, от които не се възползвате (внимавайте, не премахвайте фитнеса, това трябва да е приоритет).

Няма смисъл да правите план за разходи и да имате строги месечни бюджети, ако семейството ви не е наясно. Ако имате деца, независимо на каква възраст са, те трябва да разберат, че в семейната икономика има възходи и падения и че трябва да коригирате разходите, когато е необходимо. Същото е и с партньора ви. Не става въпрос за лишаването им от необходимото, а за избягването на отпадъци.

Направете списък с дейности и икономически отклонения, различни от това, което обикновено правят (и които обикновено струват повече). Добро упражнение като семейство е да правите изследвания за безплатни или евтини дейности в музеи, паркове, културни центрове, кина и т.н. В повечето градове има евтини опции за забавление, които могат да бъдат чудесна алтернатива на скъпите излети, които понякога правим поради липса на възможности.

Естествено е да започнете годината с няколко излишни килограма, но не трябва да ги носите през останалата част от годината. Ако трябва да отслабнете, приоритизирайте прилагането на диета и план за упражнения за борба с това излишък. Не е нужно да харчите за диетолози или скъпи диети или да плащате за членство в хип фитнес. Започнете с елиминирането на това, което вече знаете, че ви напълнява: рафинирани захари, излишен алкохол и силно преработена храна. Намалете порциите си и увеличете зеленчуците и бобовите растения.

Увеличете физическата си активност, спортувайте поне 3 или 4 дни в седмицата. Не се насилвайте да правите нещо, което не ви харесва (защото това ще ви накара скоро да се откажете), по-добре намерете вид упражнение, което ви вълнува и не представлява трудност за изпълнение.

Началото на годината не трябва да е хълм, а мотивация. Въпреки че възобновяването на нивото на трудова дейност и рутина обикновено е тежко, започването на нов цикъл, пълен с възможности за създаване, трябва да бъде достатъчна мотивация. Изправете се срещу януари с оптимистично отношение и позитивно мислене.

Поправете дупките, останали през 2019 г. в джоба ви, отърсете се от излишните килограми, дългове или друг вид психически багаж и дайте най-доброто си лице до 2020 г., имаме повече от 11 месеца напред!