Знаете ли, че скачането може да изгори повече калории от бягането или аеробиката? Батутите и фитнес батутите са най-доброто в упражненията, както в насочени класове като Body Jump и Power Jump, така и при хора, които си купуват собствен батут или батут, за да тренират от вкъщи. Щракнете ТУК, за да разберете графика на вашите BODYJUMP уроци.

малбюгер

Батути и фитнес батути

Скачането на 10 минути на батут е еквивалентно на половин час бягане, според Отдела за изследване на биомеханиката на НАСА. И ако НАСА каже така, ще има известна истина ... Но освен че изгаря толкова много калории, има ли повече ползи? Отговорът е да. Прочетете, за да научите повече за всички спортни предимства на тези батути и легла.

Но преди да се съсредоточим върху предимствата, е важно да изясним, че въпреки че концепцията за упражнения чрез скачане е еднаква, има разлики между батут и фитнес батут.

Каква е разликата между батут и фитнес батут?

Основната разлика между батут и фитнес батут е техният размер. Батутите са много по-големи и са затворени с мрежа, за да се избегнат възможни падания. Фитнес батутите са като батутите, но са по-малки. Някои от тези батути имат дръжка, която прилича на опростено кормило, така че можете да хващате ръцете си по време на скокове. Обикновено се свързва с батут с отдих и батути с физически упражнения.

Предимства на фитнес батутите

Защо говорим толкова добре за този тип платформи? Защото ги обичаме. Освен че са едно от най-забавните занимания, „фитнес скоковете“ имат всички тези предимства:

  • Укрепва костите. Тялото интерпретира падането като увеличаване на силата на гравитацията, което увеличава костната плътност
  • Увеличете баланса
  • Работи на сърдечно-съдовата система
  • Подобрява циркулацията
  • Изгаряйте калории
  • Подобряване на координацията
  • Тонизира краката и задните части
  • Укрепва мускулите на гърба
  • Повишава тонуса на корема

Освен предимствата, трябва да кажем, че всички тези платформи за скачане имат някои противопоказания. Въпреки че е вярно, че всеки може да ги използва, също така е вярно, че трябва да се внимава, ако имате наранявания на тазобедрената става, коляното или глезена. Хората с проблеми с баланса като световъртеж не трябва да ги използват, както и бременни жени.

Скокове срещу бягане, което е по-добре?

Бегачите или бегачите обикновено страдат от наранявания на коляното и глезена в резултат на удара. Тези видове наранявания се срещат при тези хора, които практикуват въздействащи спортове, било то бягане или друго. Въздействието значително намалява, ако скочите на батут. При скачане силата се разпределя равномерно между глезените, коленете и краката.
Следователно скачането на този тип еластична платформа е много по-безопасно упражнение за ставите на долните крайници. Благодарение на тези данни можем да гарантираме, че скачането на фитнес батут или наличието на батут в градината са много добри варианти за отслабване, дори надминавайки активностите, толкова интензивни като бягане или аеробика.