The Зумба Това е форма на спорт, която е родена в Маями през 2001 г. и се характеризира с смесете високоинтензивни хореографии с много кардио упражнения, с много завладяваща музика, така че е лесно да се следва. Ползите от него са добре проучени и са многобройни.

Ползите от този спорт за отслабнете танци са застраховани, защото се основава на a цялостна тренировка на цялото тяло, така че класовете и сесиите по Zumba в крайна сметка да бъдат много забавни и с много добри резултати за физическото и психологическото здраве на човека.

Zumba е вид спорт, който все повече хора избират, които не обичат - или са мързеливи - да ходят на фитнес, за да можете да отслабнете танцувайки, по забавен начин и с който можете да намерите мотивация лесно и бързо.

The диаграми за упражнения зумба Те се характеризират с комбиниране на мускулни тонизиращи движения с начини за извайване на тялото, за да можем да се съсредоточим върху работата върху конкретни области, които искаме да укрепим. Освен това, тъй като тези спортни маси с музика са много активни упражнения, те помагат на тялото ни да го направи изгаряйте много калории и мазнини без почти да осъзнава.

Тези области, които са най-работени с движението и упражненията на Zumba, са седалище, корем и крака, но като цяло мускулите на цялото тяло са укрепени, въпреки че цялото тяло е ангажирано по време на сесиите. Интензивността на сесиите може да доведе до изгарят до 1000 калории на клас, и се препоръчва да правите между две и три седмично.

упражнения

Графиките за упражнения за отслабване Zumba позволяват обхващат различни видове и нива на кардио интензивност, необходимо, за да може да отслабнете по един прост и забавен начин с танцови хореографии.

Zumba за отслабване като алтернатива на фитнеса