Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
- Здраве
- Коронавирус
- Болести
- Фитнес
- Храна
- Адаптиране към новото нормално
- Мощни съвети
- Електронна поща
- Compartir
Снимка: Гети изображения
Една от любимите заведения за бързо хранене по света е хамбургерът, който често се придружава с пържени картофи и сода. Ако обаче правите рутинна тренировка, за да поддържате форма или да отслабнете, трябва да помислите два пъти, преди да консумирате тази комбинация.
Според специалиста по хранене Фернанда Алварадо, обикновен хамбургер с две филийки хляб и месо, придружен от парче домат, маруля и лук може да съдържа между 500 и 600 калории.
Малка порция пържени картофи е средно 400 калории, докато чаша сода осигурява около 260, така че човек консумира 1260 калории в комбинация.
Специалистът заяви пред вестник El Universal: "Средният дневен прием на калории е 2000, така че този вид храна надвишава 50% от препоръчителната дневна".
Ако се добавят други съставки като сирене, яйце, бекон или дресинг, един хамбургер може да допринесе до повече от 1000 калории, без да се броят тези на картофите и содата.
Снимка: Гети изображения
За да изгорите това количество калории, необходимите упражнения биха били много напрегнати, особено за човек, който не е свикнал с интензивна физическа подготовка.
Например сайтът Salud 180 публикува, че бягането в продължение на половин час, докато достигне разстояние от 3,5 мили, изгаря приблизително 450 калории, така че би било необходимо да се прави това упражнение за повече от час.
Правейки аеробни упражнения с високо въздействие, можете да изгорите 533 калории за един час, докато интензивната сесия по плуване може да изгори до 715 калории едновременно, което не би било достатъчно за премахване на калориите от комбинирания бургер.
Други дейности, които изгарят най-много калории са: ролкови кънки (584 калории на час), скачане на въже (816 калории на час) и катерене (657 калории на час), според вестник Clarín.
Затова вземете предвид физическата цена, която би трябвало да платите всеки път, когато изпитвате желание за чийзбургер.
Свързано видео: Вегетариански бургер с леща, как да го приготвим стъпка по стъпка