Tamal е ястие от индиански произход, обикновено приготвено на базата на царевично тесто, пълнено с месо, зеленчуци, люти чушки, плодове, сосове и други съставки, увити в зеленчукови листа като царевица в кочана или банан, bijao, maguey, авокадо и др, и дори алуминиево или пластмасово фолио, и готвено във вода или на пара. Те могат да вкусят сладко или солено.

тамале

Но ... Колко калории има тамале?

Това е ястие с високо съдържание на калории и въглехидрати, тамале съдържа между 360 и 450 калории, един тамале има 40% от това, от което се нуждае тялото на ден, всеки 100 грама тамале осигурява 153 калории, ако сте решили да ядете две tamale, сега трябва да изгорите около 900 калории.

На традиционните фестивали не можете да пропуснете атола и кафенето de olla, които да допълнят вкусна калорична бомба.

Но не всичко е лоша новина, предимствата на вкусните тамале са следните:

Ниацин Поддържане на нервната система, генериране на енергия и синтез на хормони
Те са чиста енергия поради високото си съдържание на въглехидрати, препоръчваме да правите физическа активност на следващия ден, за да се възползвате от това гориво и да не напълнеете.
Облекчава храносмилателните проблеми, като се възползва от съдържащия се в него витамин В1.
Рибофлавин и тиамин Важни за метаболизма
Съдържа фолиева киселина, насърчаваща производството на червени кръвни клетки и ДНК

Време е да направите математика с калориите и километрите, които трябва да избягате, за да изгорите натрупаните калории: