Отговорете на въпроса за колко калории има една чиния макарони и домат има същите съображения като изчисляването на съдържанието на всяко ястие или рецепта. И то е, че е препарат с няколко съставки, за които трябва да се вземат предвид няколко фактора, за да се оцени калорийният индекс.
Първият от гореспоменатите аспекти То се отнася до използваните съставки, тъй като всяка една има определено количество калории. Като второ съображение трябва да преценим количеството на споменатите съставки, Защото въз основа на пропорциите, които съставляват рецептата, се получава калорийният прием на всеки един.
Калориите на съставките в чиния с макарони и домати
Като се вземе предвид горното, е необходимо да се посочат компонентите на този препарат. Те са изброени в следния списък, заедно с оценка на броя на калориите им:
- 100 грама макарони само, предполага общо 368 калории.
- Ако се използва доматен сос, това осигурява количеството 77 калории на 100 грама общо от него.
- Остава да говорим за сиренето, което да използваме, най-разпространеният е пармезан за тези случаи. Този тип храна обикновено има общо 393 калории на сто грама.
Готови, вече знаем калорийния индекс на всяка от храните. Случва се обаче, че в чиния с макарони пропорциите са различни. 100 грама от всяка от споменатите съставки не се използват. Следващата стъпка, ние подробно го по-долу.
Изчислението се извършва въз основа на порциите макаронени изделия, домати и сирене
За да отговоря правилно колко калории има една чиния с макарони и домати Сега е време да направите изчислението въз основа на порциите. Ние не си струва списък отново:
- Ястие с макарони и сирене използва няколко 50 грама макарони, което е се равнява на 184 калории.
- Обикновено се поставя много доматен сос, почти същото количество паста, тоест няколко 50 грама. Затова говорим за 39 калории.
- Що се отнася до сиренето, обикновено се поставя част от 40 грама, което дава общо 157 калории.
Тези последни данни са тези, които трябва да бъдат добавени, за да се знаят колко калории има една чиния с макарони и домати. Всъщност аритметичната операция, която трябва да се извърши, е следната: 184 калории (тестени изделия) + 39 калории (доматено пюре) + 157 калории (порция сирене) = 380 калории общо.
Това е относително приемливо ястие, като се има предвид, че може да се приеме, че е основно хранене, тоест това с най-висок калориен прием в сравнение с други.
Съображения относно калориите в чиния с макарони и домати
След като съмнението за колко калории има една чиния с макарони и домати, имайте предвид, че не е добре да повтаряте порцията. В този случай е добра храна да се чувствате сити и ако продължавате да чувствате глад, тогава е най-добре да ядете салати и нискокалорични храни.