какво

Вид бактерии, които се срещат естествено в червата ви, Lactobacillus acidophilus, известен също като L. acidophilus или acidophilus, е един от най-известните пробиотици (полезни микроорганизми, които могат да укрепват здравето и да предпазват от инфекция)

Съдържание

Използва за ацидофилус

Ацидофилус принадлежи към група бактерии, наречени млечнокисели бактерии (или Lactobacillus) поради способността им да превръщат захарите в млечна киселина и водороден прекис, вещества, които инхибират растежа на нежеланите бактерии в червата.

Твърди се, че храните и добавките, приготвени с ацидофилус, помагат за балансирането на потенциално вредните бактерии, които иначе могат да процъфтяват в червата поради заболяване или антибиотици.

Освен това ацидофилус понякога се използва за предотвратяване и/или лечение на следните здравословни състояния:

  • Акне
  • Бактериална вагиноза
  • C. difficile инфекция
  • Инфекция с кандида
  • Диабет
  • Диария
  • Е. coli инфекция
  • Екзема
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Непоносимост към лактоза
  • Инфекция на пикочните пътища (UTI)
  • Гъбична инфекция

Някои застъпници също твърдят, че ацидофилусът може да насърчи загубата на тегло и да укрепи имунната система.

Ползите от ацидофилус

Въпреки че ацидофилусът е един от най-изследваните пробиотици, констатациите варират значително поради разликите в популациите пациенти, щамовете ацидофилус и други фактори. Ето поглед към някои констатации от наличните изследвания:

1) Висок холестерол

Проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и ацидофилусът изглежда е по-ефективен от другите видове. Например за доклад, публикуван в Annals of Medicine през 2015 г., изследователите направиха преглед на публикувани по-рано проучвания за ефектите на пробиотиците върху липидите и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Техният анализ установи, че пробиотичните добавки са ефективни за понижаване на нивата на общия холестерол и LDL ("лош холестерол") и фактори, свързани със сърдечно-съдови заболявания (като индекс на телесна маса, обиколка на талията и по-ниска телесна маса). Установено е значително намаляване на LDL при проучвания, съдържащи Lactobacillus Acidophilus в сравнение с други пробиотици.

2) диария

Докато ацидофилусът е изследван като възможно лечение на диария, наскоро бяха смесени доказателства за това дали може да помогне за предотвратяване на диария, свързана с C. difficile, тежък тип диария, която често поразява възрастните възрастни в медицинска помощ. антибиотици. .

В изследователски преглед, публикуван в Cochrane Database of Systematic Reviews през 2013 г., например, учените са анализирали 23 публикувани по-рано проучвания за използването на различни видове пробиотици за предотвратяване на диария, свързана с C. difficile, и са стигнали до извода, че употребата на краткосрочни пробиотици е безопасно и ефективно за предотвратяване на диария, свързана с C. diff при хора, които нямат отслабена имунна система или които са силно отслабени.

По-късно проучване, публикувано в The Lancet, не открива доказателства, че пробиотична добавка, съдържаща два щама Lactobacillus acidophilus (и два щама Bifidobacterium), може да предотврати диария, свързана с антибиотици или свързана с Clostridium difficile диария. .

3) Бактериална вагиноза

Бактериалната вагиноза е често срещана вагинална инфекция, която е резултат от дисбаланс във видовете бактерии във влагалището. Според преглед от 2014 г., добавките Lactobacillus (включително ацидофилус), приемани ежедневно, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на бактериална вагиноза.

Източници на ацидофилус

Млечнокиселите бактерии се използват в много храни, включително кисело мляко, кефир и мътеница. Ацидофилус, по-специално, може да се намери в кисело мляко, приготвено от живи ацидофилни култури, други ферментирали млечни продукти като кефир и ферментирали соеви продукти като мисо и темпе. Броят на живите организми варира значително от продукта до продукта поради различията в методите на преработка.

Добавките на ацидофилус се предлагат в много форми. Някои съдържат един щам, докато други съдържат разнообразие от различни щамове или видове бактерии. Те могат да бъдат намерени в капсули, таблетки, напитки, перли, дъвчащи вафли или в течна форма. Някои се предлагат под формата на супозитории.

Предлагат се амидофилни добавки без млечни продукти или без млечни продукти.

Някои ацидофилни добавки съдържат пектин, разтворими фибри, съдържащи се в цитрусови плодове и други плодове. Привържениците твърдят, че пектинът е пребиотик (вещество, което подпомага растежа на пробиотичните бактерии).

Млякото с ацидофилус може да се намери в магазините за здравословни храни и в някои хранителни магазини и азиатски хранителни магазини.

Възможни нежелани реакции

Честите нежелани реакции включват храносмилателен дискомфорт, като газове, подуване на корема, разстроен стомах или диария. Въпреки че повечето храносмилателни странични ефекти намаляват с употребата, ако не се подобрят или влошат, трябва да прекратите употребата и да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

Ако усетите копривна треска, обрив, сърбеж, затруднено дишане, повръщане или подуване на лицето, устните, езика или гърлото, прекратете употребата и незабавно потърсете медицинска помощ.

Докато ацидофилусът може да се толерира от много хора, той не е подходящ за всички.

Може да не успеете да приемате ацидофилус, ако имате отслабена или нарушена имунна система (поради медицинско състояние или имуносупресивно лечение или лекарства).

Възможно е да има млечни алергени или следи от лактоза в ацидофилните продукти, получени от млечни продукти.

Има известна загриженост, че ацидофилусът може да увеличи риска от токсичност на D-лактат. Хората, които имат синдром на късото черво, свръхрастеж на бактерии в тънките черва, дефицит на тиамин, бъбречна недостатъчност, диабет или които са претърпели операция на стомашен байпас, могат да бъдат изложени на повишен риск.

Избягвайте ацидофилус, ако имате състояние, което води до увреждане на червата, поради риска бактериите да избягат в други части на тялото и потенциално да причинят сериозни усложнения като бактериемия или сепсис. Има съобщения за други видове лактобацили, участващи в инфекции, като абсцеси и менингит.

Не трябва да приемате ацидофилус, ако имате изкуствена сърдечна клапа, нарушение на сърдечната клапа или централен венозен катетър поради риск от инфекция.

Ацидофилусът може да отслаби зъбния емайл с течение на времето, когато е изложен на зъби.

Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да приемете ацидофилус. Трябва да се консултирате с вашия педиатър, преди да давате ацидофилус на деца, кърмачета или кърмачета. Децата, които са болни, недоносени бебета и деца с отслабена имунна система са изложени на повишен риск от нежелани събития и усложнения.

За разлика от лекарствата, отпускани с рецепта и без рецепта, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира и не тества пробиотиците (или други хранителни добавки) за тяхната безопасност. Някои продукти могат да съдържат по-малко от посочения брой живи организми. Други продукти могат да бъдат замърсени с други бактериални щамове или съставки.

Можете да получите съвети за използването на добавки тук .

Долния ред

Въпреки изследванията, направени с ацидофилус, повечето проучвания използват една комбинация от пробиотици или различни дози, което затруднява сравняването на резултатите.

Докато ацидофилусът може да изглежда безобиден (тъй като се намира естествено в тялото и в много често срещани храни), той не е подходящ за всички. Ако обмисляте да приемате ацидофилус за някакво състояние, добре е първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да проверите дали е подходящо (и безопасно) за вас.

Яденето на някои видове кисело мляко и кефир може да увеличи приема на ацидофилус. Можете да проверите етикета, за да видите дали съдържа ацидофилус. Други източници на ацидофилус включват кимчи (традиционно ястие с кисело зеле), кисели кисели краставички, кисело зеле, хляб със закваска и мисо паста.