Съдържание
Ефектът на горчивия пъпеш върху диабета може да бъде надценен
Горчивият пъпеш, известен още като горчива кратуна или Momordica charantia, е кратуна, подобна на тропическите плодове, за която се твърди, че предлага различни предимства. Горчив пъпеш може да се консумира като храна, като сок, известен като сок от карела, или като чай.
Горчивият пъпеш съдържа съединения, за които се смята, че помагат за лечение на заболявания като диабет. Екстрактите от горчив пъпеш също са широко достъпни под формата на хранителни добавки.
Ползи за здравето
Казва се, че горчивият пъпеш помага за лечението и/или предотвратяването на следните здравословни проблеми:
- Акне
- Запек
- Изпускайте
- Херпес
- Менструални оплаквания
- Псориазис
- Язвен колит
Някои вярват, че горчивият пъпеш може също да се бори с рака и да насърчи загубата на тегло. Няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на всички тези употреби. Ето поглед към някои от изследванията на горчивия пъпеш и неговите потенциални ползи:
Диабет
Предварителните изследвания показват, че съединенията, открити в горчивия пъпеш, могат да имат ефекти, подобни на инсулина, който е хормонът, отговорен за проникването на кръвната захар в клетките. Тъй като тази инсулиноподобна активност може да помогне за предпазване от инсулинова резистентност и да предпази кръвната захар от скокове, се смята, че горчивият пъпеш помага в борбата с диабета.
Въпреки че предварителните изследвания показват, че горчивият пъпеш има хипогликемични ефекти, понастоящем липсват клинични изпитвания в подкрепа на тези открития.
За доклад, публикуван в базата данни на Cochrane за систематични прегледи през 2012 г., изследователите са анализирали четири публикувани преди това клинични проучвания (с общо 479 участници), които са оценили потенциалните ползи от горчивия пъпеш при лечение на диабет тип 2. .
Отбелязвайки, че прегледаните проучвания са с ниско качество, авторите на доклада установяват, че горчивият пъпеш няма съществен ефект върху контрола на кръвната захар в сравнение с лекарствата за диабет (глибенкламид и метформин) или плацебо.
Висок холестерол
В проучване на животни, публикувано в Nutrition Research през 2013 г., учените наблюдават, че животните на диета, обогатена с екстракт от горчив пъпеш, са имали значително намаляване на нивата на холестерола. .
Затлъстяване
Предварително проучване върху животни, публикувано в Diabetes Research and Clinical Practice през 2008 г., установи, че горчивият пъпеш помага за намаляване на натрупването на висцерална мазнина при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Характеризирано с излишните мазнини около стомаха и корема, висцералното затлъстяване е свързано с повишен риск от състояния като сърдечни заболявания и диабет.
Възможни нежелани реакции
Горчивият пъпеш е вероятно безопасен за повечето хора, когато се консумира през устата до три месеца. Но може да предизвика нежелани реакции като главоболие, разстроен стомах, коремна болка, гадене, повръщане и диария.
Няма достатъчно доказателства, за да се определи дали горчивият пъпеш е безопасен, когато се прилага върху кожата. Няма и достатъчно доказателства, за да се знае дали горчивият пъпеш е безопасен за продължителна употреба.
Доклад за един случай предполага, че горчивият пъпеш може да предизвика пароксизмално предсърдно мъждене.
Тъй като горчивият пъпеш може да понижи кръвната захар, използването на горчив пъпеш в комбинация с лекарство, което понижава кръвната захар, може да доведе до спадане на кръвната захар до опасно ниски нива. Ако приемате някакъв вид лекарство, което понижава кръвната захар, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате горчиви добавки от пъпеш.
В проучване през 2014 г. при мишки консумацията на високи дози (до 4000 mg/kg телесно тегло) екстракт от горчив пъпеш има токсични ефекти върху бъбреците. (Предишно проучване предполага, че горчивият пъпеш е безопасен за хората при доза от 20 mg/kg телесно тегло).
Бременните жени не трябва да използват горчив пъпеш.
Дозировка и подготовка
Няма достатъчно доказателства за определяне на подходяща доза или диапазон на дозировка за горчив пъпеш. Точната доза за вас може да зависи от фактори, включително вашата възраст, пол и медицинска история.
Здравните експерти съветват потребителите, че добавките с етикет натурални не винаги са безопасни или ефективни. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите правилната доза за вас.
Какво да търсите
Много азиатски хранителни магазини продават горчив пъпеш като пълноценна храна. Освен това хранителни добавки, които съдържат екстракт от горчив пъпеш, могат да бъдат намерени онлайн и в магазините за здравословни храни, аптеките и специализираните билкови магазини.
Въпреки че никоя хранителна добавка не трябва да се използва като заместител на стандартното лечение на диабета, има някои доказателства, че някои природни лекарства могат да помогнат за регулиране на кръвната захар и да помогнат при контрола на диабета. Тези лекарства включват билки като канела, женшен и куркума. .
Освен това някои изследвания показват, че стратегии като редовно пиене на чай и поддържане на оптимални нива на витамин D могат да бъдат полезни за защита срещу диабет.