По време на нашите хранения, хранителният болус започва своето пътуване в храносмилателния тракт. Храната се разгражда на микрочастици, полезни за нашето тяло, а несмилаемите отпадъци се елиминират. Пътуването през червата не е лесно: тънкото черво с многобройните си гънки и вили е дълго около 5 метра! Трудният чревен транзит често е причина за множество тревоги и дискомфорт.

червата

Нашите съвети за борба с чревната мързел

Правилото „по-безопасно от съжаление“ се прилага, за да се осигури лесен и редовен чревен транзит. Малките предпазни мерки могат да бъдат от съществено значение за предотвратяване на забавяне на чревната моторика, известна още като перисталтика.

Значението на храната

Разнообразната и балансирана диета е без съмнение един от най-ефективните методи за предотвратяване и помощ при чревна мързел: приносът на храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, пшенични трици, ленено семе, пресни плодове или сушени (дати и смокини например), зеленчуците и бобовите растения, придружени с достатъчно количество вода, насърчават адекватна чревна активност.

Стрес и чревна мързел

Идеалното е да се научите да управлявате успешно стреса и да намалите трудни ситуации за тялото и ума. Избягвайте, ако е възможно, интензивна работа и забързан ритъм на живот, за да избегнете състояния на силна тревожност. Спортна дейност, практикуване на йога или медитация може да ви помогне да реагирате по-добре на ситуации, които са твърде стресиращи за нашето тяло.

Липсата на поверителност на работното място или нежеланите тоалетни също могат да ни накарат да игнорираме, когато възникне необходимост ... което тласка тялото ни да забрави биологичния си часовник, който ни казва кога е време.

Малка помощ: природата

Що се отнася до балансирането или допълването на диетата ни, природата ни предлага цяла гама от ефективни растителни съставки, които, когато се комбинират и са правилно балансирани, помагат за безопасно стимулиране на чревните функции.

Към тези съвети можете да добавите ORTIS естествени решения.

Решения, базирани на плодове, фибри и растения, които можете да откриете чрез продуктовата гама Frutas & Fibras, 100% от естествен произход, за тези, които страдат от случайни или чести чревни разстройства.

  • Адаптирана стимулация на мускулните контракции
    (Ревен)
  • Адекватна хидратация
    (Ревен, тамаринд)
  • Обемен ефект за задействане на чревен рефлекс
    (Смокини, гума гуар, тамаринд, фурми, сливи)
  • Ефект върху подуването
    (кимион)