В „Неудържим“ научихме историята на Май Олтра, млада жена, която успя да свали 51 килограма

Време за четене: 3 '24 юли 2019 - 07:00 Актуализирано 22 юли 2019

затлъстяването

Загубата на излишни килограми е една от най-често повтарящите се цели. Теорията за това как да се постигне това е известна на всички. Затворете човката и се движете. За да го приложите на практика, се нуждаете от воля и постоянство, което е най-сложното нещо. По тази причина и за да се мотивираме, в „Неудържим“ имаме свидетелството на хора, които чрез постоянство и усилия са успели да преминат от затлъстяване до идеалното си тегло.

Това е случаят с Май Олтра, 30-годишен валансиец със седалище в Барселона и фотограф по професия. Само за една година той успя да премине от 114 килограма на 62: „За една година загубих повече от 50 килограма, но трябва да го правите придружени от добри професионалисти. Водех много заседнал живот и като добавих спорт към моята рутина, отне ми кратко време, за да отслабна. "

Отначало тя едва можеше да тренира поради наднормено тегло. Той се сдоби с велоергометър и започна да променя хранителните си навици, без да консумира хапчета: „Много хора поемат по този път за естетика, но аз го направих за здраве. Живеех на четвърти етаж без асансьор и когато се качих на първия, вече трябваше да седна да си почина. Само с 26 години. Много е силно. Беше болестно затлъстял. "

Май признава, че през първите три месеца е мислила да хвърля кърпата всеки ден: „Промених хранителните си навици, които бяха дълбоко вкоренени в мен, като преработената храна, която е вкусна. Всъщност веднъж отидох при диетолога с плач, защото се чувствах зле. Лекарят ми каза, че е нормално, тъй като се детоксикирам от захар. Тогава забелязах, че той става все по-добър и по-добър, че може да спортува повече и това е най-голямата мотивация. "

Подобно на толкова много хора, затлъстяването на Mai повлия на самочувствието й до степен да се намрази: „Чувствах, че не се вписвам в обкръжението си и това ме накара да се мразя. В училище търпях тормоз от съучениците си заради теглото. С течение на времето дойдох да прощавам, но без да забравям, че хранителното ми разстройство идва от онова време, когато бях на около осем години и ядях компулсивно. " Разбира се, нашият главен герой признава, че промяната й е започнала, след като е започнала да обича себе си.

Наскоро Май Олтра разказа своите преживявания в книгата си „51 килограма по-малко“, където разказва личния си опит от младостта си до сега, въпреки че уточнява: „Който се докопа до книгата, няма да намери конкретна диета за отслабване, тъй като това зависи от специалистите. Споделям само личния си опит и представям някои упражнения за подобряване на самочувствието. "

Освен това Mai е против обажданията "Чудо диети": „Мисля, че тези хора се възползват от отчаянието, в което се намираш. Аз също попаднах в лапите му. Те изневеряват на хората. " Можете да следите процеса на Mai в нейните социални мрежи: Twitter: @entretallas и Instagram: @entretallas

Други случаи

В „Неудържим“ също познаваме историята на Алберто и Карлос. Двама млади хора, които успяха да преминат от затлъстяване до идеалното си тегло. Алберто му останаха двадесет килограма, защото въпреки упражнението, което правеше, не се грижеше за диетата си. Докато един хубав ден той отиде при специалист по средиземноморска диета и светът му се промени. Той отиде от 93 на 74 килограма. Въпреки че бъдете внимателни с упражненията, тъй като както ни предупреждава, в случай на много наднормено тегло, най-добре е да се занимавате със спорт с ниско въздействие като ходене, вместо да бягате. Що се отнася до основната промяна в диетата, която Алберто изпита, трябваше да има лека вечеря.

Подобен случай е този на Карлос. Когато започна да се занимава със спорт, животът му се промени и той вече е в последния етап от своя процес. Процес, който всъщност никога не приключва, тъй като важното е не да пристигнете, а да останете.

Можете да видите Карлос и Алберто в техния процес и тяхната физическа активност в техните социални мрежи.

Алберто: Instagram: @elrincondenavas и в Twitter: @elrincondenavas