Започнете деня с питие с гореща (или хладка) вода и скоро ще се възползвате от предимствата.

изненадващи

Има ли ползи от пиенето на топла вода?

Според древната китайска медицина и индийската култура започването на деня ви с чаша гореща вода помага за стартирането на храносмилателната система и осигурява редица ползи за здравето. Не е обаче случаят „колкото по-горещо, толкова по-добре“.

Поддържайте водата с максимална температура от 120 градуса по Фаренхайт, за да избегнете увреждане на епителните клетки в устата и гърлото. Това са ползите за здравето от пиенето на топла вода.

1. Помага при отслабване

Само по себе си пиенето на гореща вода няма да ви накара да отслабнете, но помага на процеса. Започнете сутринта с гореща вода и лимон, за да стартирате метаболизма си, като дадете на тялото си способността да изгаря повече калории през целия ден. Пиенето на гореща вода също прочиства червата, за да се избегне подуване в тялото, като по този начин се елиминира излишното тегло на водата, което може да имате.

2. Почиства синусите

Всички търсят домашни средства за запушен нос, затова опитайте с гореща вода. Той може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на инфекция на дихателните пътища. Клиничните проучвания показват, че пиенето на топла вода благоприятства назалната конгестия по-бързо от пиенето на студена вода, тъй като по-високата температура ускорява скоростта, с която може да се движи слузта. Температурата на течностите, които пием, може да промени начина, по който се справяме и лекуваме определени симптоми на инфекция на горните дихателни пътища.

3. Улеснява всичко за вашите зъби

Зъбите ви могат да ви благодарят за преминаването от студена към топла вода. Топлата вода е по-добра за зъбите и възстановяванията и се усвоява по-лесно. Някои бели материали за пломби се свиват в отговор на студена вода, което води до изтласкване на пломбите от зъба. Отново се уверете, че водата ви не е твърде гореща. Всяка екстремна температура на зъбите ви може да бъде вредна, затова опитайте да пиете водата си със стайна температура, за да зарадвате перлено белите си.

4. Добре е за храносмилането

Топлата вода има съдоразширяващ ефект, което означава, че разширява кръвоносните съдове и стимулира притока на кръв към червата, подпомагайки процеса на храносмилането. Но ползите за храносмилането за здравето на топлата вода не спират дотук, тъй като тя има и по-бърз хидратиращ ефект, така че когато следва хранене, температурата помага за емулгирането на мазнините, което ги прави по-смилаеми.

5. Помага за елиминиране на токсините

Напитката с гореща вода повишава основната телесна температура, стимулирайки процеса на изпотяване, което е един от начините, по които тялото премахва токсините. Когато се консумира редовно с добавен лимон, горещата вода помага да се балансират всички кисели храни, които ядем ежедневно. Ако не сте фен на лимона, опитайте зелен чай, който може да намали активността на свободните радикали в организма.

6. Естествено облекчаване на болката

Докато пиенето на студена вода кара мускулите да се свиват, пиенето на топла вода увеличава притока на кръв към тъканите, което позволява на мускулите да се отпуснат. Това може да помогне при всякакви болки, от болки в ставите до менструални спазми. Пиенето на топла вода преди лягане също има успокояващ ефект, който може да ви помогне да заспите по-бързо и ще ви накара да се почувствате по-сити, без среднощен апетит и по-подмладени сутрин.

7. Подобрява циркулацията

Точно както вземането на топла вана може да помогне на вашите кръвоносни органи да транспортират кръвта по-ефективно в тялото ви, пиенето на гореща вода може да подобри циркулацията. Това означава по-здравословно кръвно налягане и по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

8. Облекчава запека

Запекът се появява, когато има малко или никакво изхождане и често се причинява от липса на вода в тялото. Започването на всеки ден с питие топла вода (преди да ядете нещо) може да помогне за подобряване на движението на червата и да намали вероятността от запек. Повишената температура стимулира чревната перисталтика и помага при бавно изхождане и запек.

9. Прави ви по-приятелски

Освен всички ползи за здравето, топлата вода може да ви направи по-приятелски настроени. Проучване от Университета на Колорадо в Боулдър установи, че участниците, които държат за кратко чаша горещо кафе (вместо сладолед), откриват, че други имат по-щедри и грижовни личности. Във втора част от проучването участниците, които са държали горещ терапевтичен компрес (срещу студен), са по-склонни да изберат подарък за приятел, отколкото подарък за себе си. Така че независимо как пиете топлата си вода, не забравяйте да държите чашата възможно най-дълго. @worldly