Лимоните осигуряват голямо количество витамин С - участващ в производството на колаген -, калий и по-малки количества други витамини и минерали. Какво още, пийте вода с лимон има свойството да подобрява заздравяването и функцията на имунната система; и голям антиоксидантен капацитет помага за неутрализиране на канцерогенни вещества като нитрозамини.
Подобряване на нашето здраве и благополучие.
Ползите от пиенето на лимонова вода не свършват дотук, различни проучвания показват, че хората с висок прием на витамин С имат по-малък риск от развитие на други хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, катаракта или невродегенеративни заболяванияс.
Освен това водата с лимон или лимонада е добър източник на разтворими фибри като пектин (който се намира главно в белия слой под кората), чиито основни свойства са намаляването на холестерола и кръвната глюкоза и развитието на чревния тракт флора.
Следователно, изстискването на половин лимон в чаша вода е прост жест, който може да се превърне в нещо повече от здравословен навик И въпреки че киселината на лимона на теория може да влоши емайла на зъбите, тя няма да го направи повече от въглеродната киселина на безалкохолните напитки, като също извади добавените калории от този вид напитки, ако я използваме като алтернатива.
Ако все още не сме ви убедили, от уебсайта на американската клиника в Кливланд предоставете ни 7 причини да включим лимонада Домашно приготвеното между ежедневните съчетания може да стане подобрител на нашето здраве и благополучие:
1. По-леко храносмилане
Киселината помага за разграждането на храната. Поради тази причина стомахът ни е пълен с киселина. Лимоновата киселина може да бъде особено полезна за подпомагане на стомашните киселини, които намаляват с остаряването.
2. Помага да останете хидратирани
Повечето от нас не пият достатъчно вода. Ежедневната лимонада е лесен начин да започнете деня с десния крак. Как да разберете дали пиете достатъчно? Когато урината ви е почти бистра.
3. Добавка при отслабване
Лимонената вода не отслабва Ние сме направени от рутина. Помислете за въздействието на замяната на сутрешното си кафе с лимонада. Не само веднъж, но може би до 20 пъти месечно и умножете това по 10 години. Обиколката на талията ви ще ви благодари.
4. Избягвайте окисляването
Лимоните съдържат фитонутриенти или вещества, които предпазват тялото от болести. Тези фитонутриенти имат мощни антиоксидантни свойства, които предотвратяват окисляването или ни предпазват от стареене отвътре.
5. Осигурява здравословна доза витамин С
Изстискайте половин лимон във водата си. По този начин добавяте само 6 калории и получавате повече от една шеста от дневното количество витамин С, от което се нуждаем, за да се предпазим от увреждане на клетките и да възстановим нараняванията.
6. Осигурява добавен калий
Без този минерал тялото ви не би могло да функционира правилно. Необходим е за комуникация с мускулни нерви и носи хранителни вещества и отпадъци. Калият също противодейства на някои от ефектите на солта върху кръвното налягане.
7. Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците
Лимонадата помага за предотвратяване на тези болезнени камъни в бъбреците при тези, които имат недостиг на цитрат в урината, форма на лимонена киселина. Също така и най-важното е, че увеличеният прием на течности помага да се предотврати дехидратация, честа причина за бъбречни камъни.
Ако искате да продължите да четете, в Infoalus препоръчваме тази новина: Суперхрани, които подобряват вашата диета