Маги Сивантос интервюира психолога Ана Белен Медиалдеа, за да научи как стресът влияе върху микробиома на нашата кожа

В третата глава на Нещо не е наред с Маги, От ръката на актрисата Маги Сивантос и диетоложката Лора Хорхе открихме връзката между нашата диета, баланса на нашия микробиом и здравата кожа. Микробиомът е бактериална бариера, която е отговорна за защитата и поддържането на кожата здрава, балансът на тази жива екосистема, съставена от полезни микроорганизми, може да бъде променен от стрес, на хранене вълна замърсяване. Тази седмица, от ръката на психолога Ана Белен Медиалдеа, Открихме важността на здравословния начин на живот и най-добрите експертни съвети за борба със стреса - обещаваме, че те са по-лесни за изпълнение, отколкото си мислите-.

красота

Актрисата Маги Сивантос е в средата на снимките Оазис, завъртането на "Vis a Vis„И от няколко месеца той забелязва как пътуванията, кастингите и премиерите са повлияли на кожата му.“ Чувствам се по-уморен от обикновено и забелязвам това и в кожата си, тя е много по-тъпа, с по-малко жизненост. Започвам да възприемам как стреса от ежедневието влияе не само върху настроението ми, но и върху лицето ми ".

Маги вече знае предимствата на микробиом на кожата и факторите, които я променят и от TELVA предлагаме на главния герой на "Кабелните момичета"отидете при психолога Ана Белен Медиалдеа да открием как начинът ни на живот и стресът могат да повлияят на нашия кожен микробиом. Целта? Създайте нова рутина за възстановяване сияйна, здрава и по-млада на вид кожа.

Как стресът влияе върху микробиома на кожата

Както Ана Белен обяснява: "Стресът засяга нашето психологическо благосъстояние, но също така и нашето физическо благосъстояние и се проявява в тялото ни по различни начини. Едно от нещата, които се случват, когато се чувстваме много стресирани, е това качеството на съня се влошава, което ни кара да се чувстваме по-безразлични, по-тъжни и по-напрегнати. Това влияе начинът на връзка с нашата среда но и по начина, по който се отнасяме към себе си ".

Но как можем да открием ефектите му по осезаем начин? „Когато страдаме от стрес, тялото ни генерира а повишено производство на адреналин и кортизол, което причинява а хормонален дисбаланс в нашето тяло. Това определено се отразява на нашите имунна система а също и в външен вид на нашата кожа": загуба на еластичност, блясък и здравина на кожата.

Намаляването на стреса не само ще ни позволи да възвърнем жизнеността си, но и ще допринесе за стабилността на балансиране на нашия микробиом, увеличаване на капацитета на отбрана и защита от кожата ни отпред външни агресии.

Как да се борим с последиците от стреса

Авторът на книгата "Горчивият живот зависи от теб", гарантира, че първото нещо, което трябва да открием, е произходът на нашата загриженост: Какво ни причинява стрес? „Само по този начин можем да започнем да се свързваме по различен начин с работата, семейството и партньора си и да се фокусираме върху решения, а не върху проблеми. приоритизирайте, делегирайте и се научете да казвате „не“. Много пъти искаме да покрием повече, отколкото можем, и в крайна сметка се претоварваме ".

В допълнение, психологът препоръчва Маги правим физически упражнения, ядем правилно и намираме време за себе си: "Спортуването ни помага да генерираме ендорфини, ендорфините са естествени вещества, синтезирани от мозъка, които ни помагат да се чувстваме добре. Също така е важно да намерим време за себе си: отидете на разходка, рисувайте или пишете. Писането е много терапевтично и ни помага да поставим емоционална дистанция от всичко, което чувстваме.

И какво правим, когато няма време за нищо?

„Много е важно, когато приключим с работата, да сме в състояние паркирайте работата и я оставете в офиса. Когато се приберем вкъщи, не бива да влияем на всичко, което все още трябва да направим нито в това, което ни касае. Трябва да намерим поне пет минути на ден да направим нещо за нас; да се грижи за нас, да ни глези. да се отнасяме с любов към нас. В най-простите неща ние откриваме най-големите емоции. Запалете няколко свещи, прочетете добра книга, изберете ритуал за красота. Осъзнайте какво правите в момента и забавете темпото. Не забравяй това За да се грижим за хората, които обичаме най-много, първо трябва да се погрижим за себе си".

Според проучването, проведено от Lancôme в началото на годината, половината испанки са щастливи, когато прекарват времето си в грижа за красотата си. И това е, че животът е направен от микромоменти, които ни правят щастливи. Моменти, които минават, докато прекарваме време със семейството и приятелите си, когато пътуваме, когато правим неща за другите и. винаги когато се грижим за себе си.

Усъвършенстван Génifique Microbioma, 5-минутният ритуал, от който се нуждаете

Както ни каза диетологът Лора Хорхе в предишната глава на „Нещо се случва с Маги“, кожата ни е отражение на навиците ни и небалансирана диета ще се отрази на a загуба на блясък, еластичност и преждевременно стареене На същото. Както сме проверили, стресът е друг фактор, който има решаващо влияние.

Ana Belén Medialdea сподели с TELVA най-добрите съвети за борба с последиците от стреса, които често се отразяват на кожата ни. Експертът ни уверява, че само пет минути на ден са наистина терапевтични, когато става въпрос за ребалансиране на кожата ви: Възползвайте се от тези моменти преди да заспите, за да прекарате малко и нанесете серум върху лицето върху чиста кожа, денем и нощем, разпределяйки го с дланите на челото, бузите и брадичката до врата, леко масажирайки лицето от центъра навън, като завършва в Т зоната под челюстта.

The нов Advanced Génifique Microbiome серум на Lancôme Той може да стане вашият велик съюзник, ако приемете предизвикателството. Този емблематичен серум против стареене е рестартиран с формула, обогатена с нов комплекс от 7 екстракта от пребиотици и пробиотици, действа върху микробиома на кожата и помага за укрепване на жизнените функции на нейната младост: защита и възстановяване.

Готови ли сте да откриете последната глава на Нещо не е наред с Маги? Следващата седмица ще споделим с вас резултата от тази поредица. Ако по време на чакането искате да откриете повече за Усъвършенстван микробиом Génifique, можете да го направите тук.