Вдигате ли изобщо? Ами Алисия Викандер ДА след физическата си подготовка.

В подготовка за ролята си на героиня на видеоиграта Лара Крофт, печелившата актриса на Оскар, премина през сериозна физическа трансформация, за да изиграе ролята. В продължение на месеци преди снимките гробница Raider, Алисия викандер Той премина през интензивна диета и тренировъчен режим под ръководството на треньора на знаменитости Магнус Лигдбак. Когато всичко беше казано и направено, Алисия викандер Бях сложил 12 килограма мускули.

тегло

Докато 12 паунда може да не изглеждат много сами по себе си, това е така. Добавянето на мускули не е лесен подвиг и добавянето на 12 килограма дори за цяла година ще се счита за чудесен резултат за повечето хора, които тренират. Алисия викандер Преди да влезе в ролята, тя вече беше тренирана балерина и очевидно беше в добра форма. Според ЕТ, Алисия викандер имаше тънка 5 фута 5 инча 117 фунта рамка. Добавяне на 12 килограма мускули, допълнителни 10% от телесното ви тегло в мускулите на някой, който е естествено нисък,

Страхотна трансформация и особено впечатляваща за постигане само за няколко месеца.

Всъщност актрисата дори откри, че наддаването на тегло в началото е разтърсващо.

Въпреки че може да подозирате, че тази трансформация означава, че той основно е живял във фитнеса, всъщност е точно обратното, тъй като той е имал разнообразен режим на тренировка и в основата си е работил по-умно благодарение на програмирането на Magnus Lygdback. Според USA Today, в първите дни на вашето обучение, за да се увеличи, Алисия викандер яде много и се фокусира върху силови тренировки само с малко кардио. С напредването на нещата той направи и някои тренировъчни тренировки смесени бойни изкуства и работа с подложки, като се научите да удряте, ритате и грайферите ефективно. Това имаше двойната полза, като й помогна с физическата й трансформация, като в същото време я подстрига, за да направи бойните й сцени да изглеждат като ролята.

О и Алисия викандер те също се занимаваха със скално катерене и плуване. Тя наистина се превърна в жена на Ренесанса и се знае, че е Лара Крофт.

Но фитнесът не е само повдигане на нещата и за повечето хора диетата е най-трудната част; коремите в крайна сметка се разкриват в кухнята. Алисия викандер Ядох пет пъти на ден с повечето основни ястия, концентрирани в постни протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати. Тя също имала богати на протеини закуски през целия ден, за да осигури тези градивни елементи за мускулна печалба. Диетата очевидно също е работила, защото Алисия викандер Имах осем пакета, когато всичко беше казано и направено. Въпреки че може да не можете да го видите във филма, тази основна сила й помогна с цялата физика на ролята.