Със сигурност много пъти сте се чудили колко упражнения трябва да направите, за да „изгорите“ хамбургер, сладолед, пица, сандвич с бекон и сирене, половин дузина крокети ... е, тук ще намерите 12 ястия и техните спортни еквиваленти, макар и не. Те трябва да ги приемате буквално, достатъчно е те да служат, за да осъзнаят важността на енергийния баланс.

трябва

VelSid 15 май 16

Вече знаем какво енергиен баланс, Става въпрос за връзката между енергията, осигурена от храната и напитките, които приемаме, и енергията, която тялото ни използва, ако тази енергия е балансирана, т.е. консумираме толкова енергия, колкото изразходваме, теглото се поддържа, но очевидно, ако се изразходва повече енергия, отколкото се изразходва, теглото се натрупва и това се случва най-много сред населението, главно поради невежество или поне това е нашето мнение.

Говорим за липса на знания, която винаги е съществувала, защото нека видим колко хора знаят какъв е дневният им енергиен разход? За целта трябва да се изчисли какъв е разходът за основния метаболизъм (има няколко формули и винаги има възможност резултатите, които те предоставят, да не са реални), всеки индивид има консумация според конституцията си, диетата си, и т.н. Населението също не знае за калориите, които отделят за разходка половин час, почистване на прозорците у дома или практикуване на час на стационарен велосипед.

Ние сме на идеята, въпреки че все още грешим, че ако всеки човек има знания какво трябва да яде и каква физическа активност трябва да прави, за да поддържа теглото, пандемията от наднормено тегло и затлъстяване, за която се говори толкова много, няма да съществува, или в същото време по-малко би било доста намалено, така че може би толкова много кампания, която те провеждат, така че населението да пренасочва диетата си, те трябва да я насочат.

Както и да е, сега бихме разширили възможните начини да го направим, но това няма да е от голяма полза, ние продължаваме да се надяваме, че училищата ще преподават класове по хранене и здравословни навици, така че ... нека да отидем на това, което сме дошли вие и какво е свързано с това, което коментирахме баланса или енергийния баланс. Точно намерихме информация, която казва Колко упражнения трябва да направите, за да „изгорите“ ... 12 хранения и техните спортни еквиваленти.

На първо място трябва да кажем, че не подкрепяме предоставените цифри и данни, това са препоръки на диетолога на IMEO (Европейски медицински институт по затлъстяване) Мария Гарсия и повече от една от нейните препоръки или физиката на еквивалентите на дейностите че предлага да се изразходва енергията, която някои храни осигуряват, поражда съмнения, но ние смятаме, че четенето й може да помогне на повече хора да осъзнаят, че всичко, което ядат, се сумира.

Много хора, загрижени за теглото си и здравето си, често се чудят каква физическа активност трябва да направят, за да могат да ядат сладолед от три лъжици с шоколадов сос и дъжд от сметана, малко плодов сироп и малко шоколадова юфка и не биха го забелязали и на следващия ден те може да зададат същия въпрос, когато искат да хапнат пица, лазаня, гракети, малко крокети ... Бихме искали всички да разполагаме с тази информация.

Ще продължим да говорим по тази тема, но засега ви оставяме информацията за IMEO, спомената по-горе, със сигурност ще намерите и някои цифри, които ви объркват, но преди всичко, което служи за да сте малко по-наясно, че няма енергиен баланс ако не харчите това, което ядете, и първата стъпка към побеждаването на наднорменото тегло и затлъстяването е да намерите този баланс.