По време на тези дати типичните сладкиши не липсват на масата. Изкушение за мнозина, които нямат търпение да свършат. За да изчистим съмненията днес, обясняваме как се чувства нугата по Коледа върху тялото ви. Отвъд излишните килограми, които можем да поемем през тези седмици, белязани от непрекъснатото празнуване със семейството и приятелите, е проблемът със здравето. Страховитите икономически разходи през януари също могат да повлияят на здравето ни, ако не сме в състояние да регулираме приема на тези продукти.

преяждане

Нуга, марципан, полуворони, шоколади - Ferrero Rochers на кормилото, roscón de Reyes заемат рафтовете на хранителните магазини, супермаркетите и хипермаркетите във всички градове от няколко седмици. Трудно е да устоим на привличането, когато правим покупката, за да вземем един от тях, още по-малко да се противопоставим на един от тях, закупен веднъж. Ако сте от тези, които обичат да се отдадат на една от тези прищявки, трябва да знаете какви ефекти имат коледните сладки върху тялото ви.

„Един на година не боли, един на месец колко е богат, един на седмица е здравословен живот, един всеки път, когато прецакате устройството“, казва типичната поговорка. Фраза, която обхваща истина: преяждане с типични коледни сладки има сериозни негативни последици. Като начало, тъй като по-голямата част от тях съдържат голямо количество мазнини и захари, причинявайки заболявания като диабет, затлъстяване и сърдечни и сърдечно-съдови заболявания. Но какво всъщност влагаме в тялото си?

Нека да видим колко калории имат някои от тези продукти:

  • Нугата съдържа между 500 и 600 калории на 100 грама продукт
  • Mantecados, roscos de vino и polvorones съдържат 275 калории на всеки 50 грама продукт
  • Los alajores съдържа 165 калории на всеки 30 грама продукт
  • Марципанът съдържа 30 калории на всеки 15 грама продукт

След като разберем калориите в коледните продукти, е време да разберем какКак преяждането с нуга влияе на нашето тяло. Според WebDM, по този начин излишната захар уврежда тялото ни:

  1. Яденето на захар осигурява на мозъка ни голям брой химикали. Един от най-изявените е хормонът допамин, отговорен за доброто чувство и за други основни функции в тялото ни. Този невротрансмитер ни кара да предпочитаме унция шоколад пред ябълка, въпреки че последната е по-здравословна.
  2. Нашето настроение се влияе и от бързото повишаване на енергията, когато нивата на кръвната захар се повишават. Всичко, което се качва, има тенденция да се спуска надолу, то е като влакче в увеселителен парк, което ни кара първо да се чувстваме пълни с енергия и след това да чувстваме, че нямаме сила.
  3. Нашите зъби също са повредени. Сладките причиняват кариес и други заболявания на устната кухина.
  4. Болката в ставите се влошава поради възпалението, причинено от захарта в нашето тяло, консумацията му, сред които увеличава ревматоидния артрит.
  5. Друг страничен ефект е стареенето на кожата, тъй като захарта се свързва с протеините в кръвта и създава вредни молекули, наречени AGEs.
  6. Черният дроб става устойчив на инсулин, важен хормон, който помага за превръщането на захарта в енергия, причинявайки диабет тип 2.

След като разберем негативните последици от обирите за коледни бонбони, как можем да спрем да ядем, преди да излезе извън контрол? Във Vitonica те дават някои препоръки в това отношение: