публикувано от El Personalista

активирам

Обичаме да пием кафе, особено ако е сутрин и се нуждаем от допълнителен стимул, за да започнем деня с енергия.

Може да ви заинтересува

В допълнение, много проучвания показват, че умерената му консумация има здравни предимства като намаляване на риска от развитие на диабет, депресия и някои видове рак.

Но сега, ако смятате, че преувеличавате с ежедневните чаши кафе и искате да намерите други методи, които ще ви помогнат да започнете деня с енергия, тази публикация е за вас ...

Ето и други начини за борба със сънливостта сутрин и които нямат нищо общо с вкуса на вкусна чаша кафе:

1. Практикувайте разтягане.

Това ще ви помогне да подобрите циркулацията, стойката на тялото си и да подобрите гъвкавостта (нещо, което вашият партньор със сигурност ще се радва).

2. Яжте ябълка.

В допълнение към почистването на венците (обратният ефект на кафето), той ще подобри паметта ви и ще активира мозъчните ви функции поради високото си съдържание на фосфор.

3. Станете от леглото и се раздвижете!

Упражнението активира тялото ви незабавно и удължава енергизиращото усещане през останалата част от деня.

4. Вдишайте чист въздух и се насладете на малко слънчева светлина.

Отстранете притесненията си и се възползвайте от това време, за да вложите позитивни мисли в ума си.

5. Вземете студен душ.

Това поставя тялото ви в състояние на готовност, кара ви да дишате по-бързо, за да поддържате телесната температура и активира основните си функции.

6. Изпийте чаша студена вода.

Това ще ви помогне да изгорите токсините, да подобрите храносмилането и да балансирате телесните течности.

7. Преминете към кафе за чай.

И ако е черен, много по-добре! Това е антиоксидант, който ви помага да забавите стареенето и да възстановите клетките на тялото си. В допълнение, той ви поддържа хидратирани, намалява кръвното ви налягане и улеснява храносмилането, наред с други предимства.

8. Обадете се на майка си или родителите.

Не само ще ви накара да се чувствате добре, но защото те със сигурност имат толкова много неща да ви кажат, които ще активират емоциите ви.

9. Слушайте музика.

Създайте плейлист, който ви мотивира и зарежда с енергия, за да започнете деня с добра крачка.

Кажете ни какви други неща правите, за да избегнете кафето!

Следвайте ни в нашите социални мрежи: Facebook, Twitter и Instagram.