Винаги сме казвали, че е по-добре консумират растителни мазнини или животно като Омега 3 и 6 от риба, за да има здравословна диета.
Въпреки това, както всичко в живота, излишъците са скъпи и яденето на тези видове мазнини в изобилие, дори ако те са класифицирани като „здравословни“ или „здравословни“, ще ни накара да спечелим прекомерен корем.
Тези ненаситени мазнини имат по-малък риск от увеличаване на размера на корема ни, но в излишък нищо не е добро, дори вода.
Този вид мазнини те имат много концентрирани калории, затова телата ни не изискват нищо повече от малко.
Повечето от вас ще бъдат по-уморени да ядат марлин риба или риба тон в количество, тъй като мазнините му ни удовлетворява преди.
Всеки ден може да се нуждаем от тези полиненаситени мастни киселини, тъй като нашето собствено тяло не може да ги генерира от нищото сам.
Тези киселини осигуряват големи ползи за нашето тяло, но не бива да злоупотребяваме с тях, тъй като излишъкът им ще доведе до калориен дисбаланс, напълняване значително, без да осъзнаваме.
За да ви дадем представа, този вид мазнини не трябва да се приема през всеки ден повече от 30-35% от необходимите калории идващи от мазнини.
Хранителният баланс е най-добрият съвет за здравословно хранене. Игнорирайте тези чудодейни диети, закусете добре, не яжте обилни вечери и правете аеробни упражнения по 30 минути всеки ден.
Последна актуализация: 20.12.2019 в 12:04
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn
- Здравословни рецепти с пюре от месо - Cuba en Noticias
- Използвайки велосипеда, ние също отделяме CO2
- Не ги свързвайте в пакет, това са единствените здравословни кремове с ядки
- Няма повече торта По-добре, ако се борите с излишните калории
- Възстановете рутинните си и здравословни хранителни навици - LIBBYS