От Бен Тинкър, CNN

настроение

3 май 2016 г. - 10:03 ET (15:03 GMT)

(CNN) - Като всеки човек със сигурност ще се интересувате да спите повече, да се наслаждавате повече на секса и да сте в по-добро настроение.

Една от тайните за постигане на всички тези неща - поне според ново проучване - е намаляването на калориите.

Учени от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана, набраха над 200 здрави мъже и жени на възраст между 20 и 50 години. Всички са имали индекс на телесна маса между 22,0 и 28,0, тоест нормално тегло или наднормено тегло, но не са затлъстели.

Авторите на изследването, водено от Корби Мартин от Лабораторията за поведение при поглъщане в Пенингтън, разделят участниците в две групи за проучването, продължило две години: едната спазва диета, която ограничава калориите с 25%, и една контролна група, чиито членове могат да продължат да ядат каквото искат.

След две години възрастните на нискокалорична диета са имали по-добро настроение, по-малко стрес, повишено сексуално желание и по-добро качество на съня в сравнение с възрастните, които поддържат калорийния си прием.

Авторите смятат, че това е първото проучване, което установява дали дългосрочното ограничаване на калориите при индивиди с нормално тегло влияе както на физическото, така и на психологическото благосъстояние.

„Ограничаването на калориите е имало някои благоприятни ефекти върху резултатите и загубата на тегло е свързана с подобрение в много отношения“, според авторите.

Членовете на групата с ограничена калория са загубили средно 16,6 паунда (7,6 килограма), докато контролната група на практика няма промяна в теглото.

Въпреки че целта беше да се намалят калориите на тестовата група с 25%, крайната средна стойност беше 11,9% - дори половината от целта. Не е ясно дали ще има повече ползи от по-високото ограничаване на калориите или резултатите ще бъдат повече отрицателни, отколкото положителни. Всъщност това е нещо, което вече е пораждало притеснения в миналото относно възможния отрицателен ефект от ограничаването на калориите поради недохранване или липса на основни хранителни вещества.

Мартин каза, че е невъзможно да се определи количествено дали положителните ефекти са свързани конкретно с ограничаване на калориите или загуба на тегло като цяло.

„Ключовото послание на нашето проучване е, че постигането на калорично ограничение от 12% за две години и загубата на 10% от телесното им тегло доведе до положителни ефекти върху настроението, качеството на живот и сексуалната функция“, заяви Мартин в имейл до CNN.

Една от аномалиите в проучването е, че мъжете от контролната група, които консумират повече калории, съобщават за по-високи нива на сексуална възбуда от мъжете, които ограничават калориите. Но когато ставаше въпрос за измерване на цялостното качество на полов акт, изследователите също така разглеждат сексуалното познание и фантазия, сексуалното поведение и опит, оргазма и сексуалното желание и взаимоотношения. Взети заедно, групата, която ограничава калориите, отбелязва по-високи резултати при тези стойности.

Изследването има своите ограничения. Почти три четвърти от хората, които са участвали, са жени, а повече от три четвърти са бели, което затруднява обобщаването на резултатите за по-голямо население. Освен това самите участници описаха качеството на своето настроение, сън и секс.