Екипът на Алтернативни дни диета търси непрекъснато рецепти на традиционни храни, които ни позволяват да отслабнем, въпреки че те са ястия, които обикновено се изключват при други диети като крокети, за които ще говорим днес, представяйки рецепти и трикове, които ни позволяват да намалим калориите, да ги направим по-здравословни и всичко това, без да губим ароматната същност на ястието.

С диетата за алтернативни дни можем отслабнете, без да се отказвате от ястия, богати на крокети, Ние ви учим ключовете и съставките, за да го направите възможно и ги включваме в нашите менюта за диетични дни.

диета алтернативни дни фритюрник избягвайте

Крокетите са едно от най-популярните ястия, включени в испанската гастрономия, тъй като традиционно с остатъците ни позволява да предложим бързо, вкусно и просто ястие, което децата особено обичат.

Битие калорична храна, богата на мазнини и въглехидрати, тя е директно отхвърлен от диетолози и експерти по храните, когато се обмисля диета за отслабване или здравословен начин на живот.

Трябва да имаме предвид това домашен крокет (риба или пилешко например), приготвени във фритюрник има около 100 Kcal на единица осигурявайки 63% вода, 13,5% протеин, 10,2% полизахаридни въглехидрати и 10,15% мазнини, тъй като основно се състои от:

  • трохи от хляб
  • яйце
  • пълномаслено мляко
  • зехтин
  • зеленчуци, пиле, месо или риба ...

Именно поради това Препоръчително е да се приема спорадично и в малки количества, като тъй като е пържено, откриваме високи нива на наситени мазнини, благоприятства повишаването на холестерола и триглицеридите, затлъстяването на черния дроб, хипертонията и наднорменото тегло.

В случай че предварително приготвени крокети В допълнение към тези фактори ще установим, че те са били cоциниран с масла с по-лошо качество и добавени химически добавки и консерванти.

диета алтернативни дни леки крокети

Чрез внимателен анализ на състава и начина на приготвяне на домашни крокети, ние можем да направим модификации, които значително намаляват калориите му, както и да му предоставим характеристиките на здравословната храна.

Сменете фритюрника за фурната. Съвет за диета за алтернативни дни

Традиционният домашен крокет от около 30 грама, суров има около 60Kcal при пържене достига приблизително 100Kcal, ако го приготвим във фурната при температура под 150 °, ще избегнем:

  • Влоши хранителния си състав
  • Добавете допълнителни калории чрез пържене и олио
  • Добавяне на наситени мазнини, които могат да повишат нивата ни на LDL (лош) холестерол и триглицериди

диета алтернативни
Модифицирайте някои съставки. Съвет за диета за алтернативни дни

Без да губим сочната си текстура и добър вкус, можем да променим следните традиционни съставки за по-здрави, намалявайки още повече калориите и подобрявайки тяхната хранителна стойност:

С тези промени можем да се насладим на крокети от 30 или 40Kcal всяка единица, превръщайки традиционно ястие, изхвърлено от диети поради високото си калорично ниво и излишните мазнини, във вкусна, умерено калорична и напълно здравословна храна.

Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.