диета
Дините съдържат 91% вода и само 6% захар, плюс това съдържа някои основни хранителни вещества, които можете да предложите: витамин С, бета-каротин, витамини В1 и В6, ликопен (антиоксидант), калий и магнезий. Що се отнася до калориите, дините осигуряват само 30 калории на 100 грама.

Дините обикновено се включват в детоксикационните диети, тази диета, която представяме по-долу, се състои от 3 дни и вие отслабвате много.

ДИЕТА НА КЕЛЕНА И ПЪПШЕНА

ДЕН 1

Закуска

- 1 купа пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
- 1 филия сирене

- 2-3 филийки диня

Обяд

- Изборът от следните: месо на скара или варено пиле (без кожа), риба или постно месо, без добавена мазнина.
- 1 салата, направена с каквито искате зеленчуци, можете да използвате само няколко капки зехтин и малко количество оцет или лимон.

Вечеря

- 2-3 филийки пъпеш + запарка, за предпочитане без захар

Ден 2

Закуска

- 1 филия диня
- 1 чаша кафе или зелен чай

Обяд

- 150 грама варено постно месо
- 150 грама варен ориз
- 1 филия пъпеш

Вечеря

- 60 грама извара
- 1 филия пълнозърнест хляб
- 1 филия диня

Ден 3

Закуска

- 1 филия диня
- 1 филийка препечен хляб
- 1 чаша кафе или зелен чай

Обяд

- 100 грама варено пиле без кожа
- 1 филия пълнозърнест хляб
- 1 филия пъпеш

Вечеря

- 100 грама риба на скара
- 100 грама варен ориз
- 2 филийки диня

Ако тренирате и по време на тази диета, трябва да поддържате тренировките си леки. Тъй като динената диета осигурява само малко калории, може да се почувствате уморени, замаяни и/или замаяни, ако вашата тренировка е твърде интензивна. Ако имате тези симптоми или други неприятни симптоми, със сигурност се препоръчва да спрете да спазвате тази диета.

Мазнините като хранителни вещества са необходими за много неща. Нуждаете се от него, за да абсорбира мастноразтворимите витамини като A, D, E и K, мозъкът се нуждае от мастни киселини, за да функционира правилно, точно както протеинът е необходим за производството на хормони и всички тъкани. Липсата на достатъчно мазнини всъщност може да понижи нивата на HDL („добър“) холестерол и ако го избягвате твърде дълго, най-вероятно ще получите суха, лющеща се кожа.