кастилбланко

Тази диета е предназначена да се прави в деня след извънреден ден, в който за някакъв празник или специален повод не само, че не сме изпълнили добре диетата, но и злоупотребяваме с храната и напитките.

Това трябва да се прави само един ден и да се продължи на следващия ден с диетата, която правим, тъй като тази диета има недостиг на някои основни хранителни вещества. Не се препоръчва за деца или юноши.

Разбираемо е, че в деня преди да сме яли прекалено много, може дори да се чувстваме физически зле и е добре за нас да пречистим тялото за един ден, но трябва да се върнем на следващия ден, за да му дадем цялата необходима храна.

Той работи най-добре при хора с наднормено тегло или леко наднормено тегло, но за хора с наднормено тегло или затлъстяване е за предпочитане да продължат да правят балансирана диета на следващия ден, тъй като резултатите са по-добри в средносрочен и дългосрочен план.

Яжте този ден само това, което е в диетата, без да добавяте нищо или премахвате нищо и по реда, в който е поставено. Не е необходимо да претегляте храната, можете да изядете количеството, което искате за обяд и вечеря, но когато се почувствате доволни, не продължавайте да се храните излишно.

В средата на сутринта или в средата на следобеда, освен плодове или кисело мляко, можем да вземем няколко настойки и, в случай на голямо „чувство на глад“, можем да добавим морков или клонче маруля или клон от целина, или ендивия, или репички, или кисели корнишони.

Закуска:

Ябълка (за предпочитане с кожа) и обезмаслено кисело мляко (бифидус).
Кафе, чай или някаква инфузия със захарин или стевия.

В средата на сутринта:

Плод. По време на сутринта също можем да приемаме всички инфузии, които искаме, със захарин или стевия.

Обяд:

Македония или каша (повече от 3 парчета) плодове, без добавяне на захар или алкохол.
Не използвайте плодове в сироп или други захарни продукти.
Обезмаслено кисело мляко (бифидус).

Следобед:

Обезмаслено кисело мляко (бифидус) с чаена лъжичка смлени ленени семена.
По време на следобеда можем да приемаме и всички инфузии, които искаме, със захарин или стевия.

Вечеря:

Зеленчукова салата и смесени зеленчуци. Минимум 4 различни зеленчука.
Използвайте само супена лъжица масло, малко сол, оцет и т.н.
Твърдо сварено яйце.

Преди лягане:

Обезмаслено кисело мляко (бифидус) с чаена лъжичка смлени ленени семена.

Подписано от: Хулио Б. Ромеро Редондо (Лекарят от Кастибланко)