Открийте как да отслабнете с селекция от диети за бързо отслабване. Съвети за избор на най-добрата диета, хранене, готвене рецепти, всичко естествено.
Как да отслабнем - диети
Пилета и боб Буритос
Ако сте от хората, които винаги са гладни и/или никога не приключват с пълненето, следната рецепта ще ви помогне да създадете това усещане за ситост.
Рецепта за пилета и боб Буритос
Фибрите в зърната ви правят сити, а калцият в сиренето помага за разграждането на мастната тъкан. Пригответе пълнежа предварително и го затоплете на място за бърза, нискокалорична закуска. добър апетит!
За 8 човека:
- 1 червен лук
- 1 тиквичка
- 1 червена чушка
- 1 скилидка чесън, счукан
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка кимион
- ½ чаена лъжичка мек чили на прах
- 2 пилешки гърди без кожа
- 400гр консервиран боб
- 200 мл концентриран доматен сос
- 8 пшеничени тортили
- нискомаслена настъргана моцарела
Подготовка
- Накълцайте зеленчуците и ги задушете за 2 минути в тиган със зехтина и подправките.
- Нарежете пилето на парчета, сложете ги в тигана и запържете за 5 минути до златисто кафяво и напълно сварено.
- Добавете нарязаните на кубчета боб и домати. Оставете тигана на слаб огън за 6-7 минути, докато зеленчуците омекнат, след което леко намачкайте боба с картофена каша.
- Загрейте тортилите във фурната и ги напълнете със сместа от боб и пиле.
- 228kcal
- 14.4g протеин
- 3.9g захар
- 32.4g мазнини
- 359 въглехидрати
- 1g наситени мазнини
- Как да слезем от платото, за да отслабна; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Желатинова диета как да отслабнете за седмица 7 килограма - Диети за бързо отслабване
- Турска диета за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- ABS диета за отслабване, полезна информация за показване на корема Диети за отслабване,
- Антипаразитна диета и почистване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване