Заобленото лице, с обемни бузи, не винаги е привлекателно. Много хора имат тази черта от раждането си; други го придобиват, докато напълняват. Докато в някои случаи може да предизвика нежност, в други това е само признак на излишни мазнини или калории.
Какъвто и да е случаят, закръгленото лице може да се превърне в неприятности. Например, има хора, които се подлагат на упражнения, за да тонизират корема, краката и ръцете и въпреки че го правят, лицето им остава със същия обем.
Когато се погледнете в огледалото, можете да разберете разликата, която ви кара да отслабнете. Сега, възможно ли е това? Отговорът е да. Има много прости методи, които помагат намалява обема на лицето.
Тъй като това са доста прости трикове за прилагане, днес ви предлагаме някои. Обърнете внимание и ги приложите на практика.
Обучение
По същия начин като останалата част от тялото, лицето трябва да се подложи на поредица от упражнения. Това са:
- Набръчкайте и разтегнете лицето: трябва да се прави бавно и да се отделят около десет секунди както за набръчкване, така и за разтягане.
- Отворете и затворете устата си: това е същото като предишния случай. Трябва да отворите устата си максимум и да повторите дузина пъти.
- Присъединете се и разширете устните: по същия начин, по който би било прието да се целуне, в първия случай; сякаш искате да покажете широка усмивка, във втората.
- Надуйте и издуйте бузите: Това упражнение е от голяма помощ. Бузите трябва да се напълнят с въздух, да изчакат десет секунди и след това да се издухат. Колкото повече повторения, толкова по-добре.
- Жестове с гласни: трябва да движите устата си, сякаш говорите. Във всяка трябва да има пауза от десет секунди, след което преминете към следващата.
Един от начините да завършите тези упражнения е йога за лице. По същия начин те трябва да се практикуват ежедневно, като рутина, за най-добри резултати.
Хранене
Храната също играе основна роля за отслабване на лицето. A балансирана диета помага за елиминиране на калориите и заедно с това излишната тъкан, която може да се натрупва в бузите.
Това е чудесен начин да придружавате упражненията, защото ви позволява да прецизирате чертите си и да тонизирате определени зони на лицето.
За балансирана диета, която помага за наддаване на тегло, е важно да консумирате достатъчно фибри. Това, добавено към намаляването на консумацията на калории, помага за ускоряване на метаболизма. Но е важно да се вземат предвид и други аспекти.
Например, важно е ястията да се придружават с вода, тъй като тя елиминира токсините. Освен това, колкото повече храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини ядете, толкова по-добре. Заместването на говеждо месо с пилешко месо или студено месо и свинско месо на риба, телешко или пуешко е полезно.
Също така е важно да намалите консумацията на алкохол и, за да подобрите апетита си, да спрете да ядете три пъти на ден в големи количества, пет пъти на малки порции. Вечерята, разбира се, ще бъде с малко въглехидрати.
Инфузии
Заобленото лице може да се дължи и на задържане на излишна течност и натрупване на токсини. Тъй като не винаги ще можете или желаете да пиете само вода, има инфузии, които имат свойства да помогнат в тези случаи.
Зеленият чай например е идеален за ускоряват метаболизма и помагат за прочистването на кръвта. Може да се пие след упражнения или сутрин, преди да започне деня.
Същото може да се получи и с чай от джинджифил, чиито свойства са сходни.
Маски и масажи
Много от така наречените тонизиращи маски са идеални за помощ изтънете лицето. Те са допълнение към предишните трикове и освен това предлагат ползи за кожата.
Ако към тях се добавят масажите на бузите, които могат да намалят. Те могат да се прилагат отгоре надолу, с леко прищипване и достигане до брадичката, където обикновено се натрупват мазнини.
Деконтрактиращите масажи също предлагат подобни предимства, в допълнение към облекчаване на мускулното напрежение след упражнения.
Грим
Въпреки че не е опция за отслабване, тя работи, за да скрие за миг сила на звука на лицето.
Избягвайте прекомерните зачервявания по бузите и заложете на тонове и стилове, които благоприятстват кожата, която е много по-гладка, по-малко обемна и по-приятна за окото.
- Ключове за жени Как да отслабнете през лятото икономически
- Декемврийският фитнес календар се побира в кратко време
- Как да отслабнем по здравословен начин без чудо диети
- Как да отслабнете с 3 килограма лесно и безопасно Bezzia
- Блог на Cantabria 150 Как да бъдете във форма и да отслабнете, като танцувате