изпълнителна

Много пъти, когато мислим за интелигентност, ни идва наум образът на академичната интелигентност. Тоест добър студент с висока оценка, човек с висше образование или учен, който прави изследвания. Но този начин на виждане на интелигентността не включва всичко, което съдържа този психологически процес.

Днес знаем, че има множество интелигентности и ние разбираме това като способността да интерпретираме информацията, която ни идва отвън, да я интегрираме с техните вътрешни преживявания и да дадем най-добрия отговор на условията, пред които сме изправени (изпълнителна интелигентност).

Психолозите разбират интелекта много повече от коефициента на интелигентност, идентифицирайки го със способността на индивида да се адаптира към средата, в която се намира. Тоест говорим за Изпълнителната интелигентност е способността да знаем как да взимаме решения, да спираме импулсите си, да отразяваме какво чувстваме и какво мислим, знаейки как да планираме действията си и да насочим вниманието си. Всички тези умения заедно съставят приблизително това, което наричаме изпълнителна интелигентност. В тази статия ще обясним по лесен начин какво представлява изпълнителната интелигентност, а също и как можете да я подобрите.

Биологични основи на изпълнителната интелигентност: фронтален лоб (централен изпълнителен орган)

На първо място трябва да се отбележи, че когато се търси информация за биологичните основи на изпълнителната интелигентност, е много вероятно да открием термина изпълнителни функции. Това се случва, защото изпълнителната интелигентност е изучавана отделно, способност по способност или функция по функция и затова научните статии за нея често говорят за изпълнителни функции, а не за интелигентност. Терминът изпълнителна интелигентност обаче е правилен и се отнася до използването на всички функции заедно.

По този начин изучаването на този тип интелигентност на физиологично ниво ни кара да се съсредоточим върху нашата челен лоб, особено в нашата префронтална кора (контрол на импулсите и вземане на решения). Да кажем, че това е челният лоб този, който насочва и управлява останалите съзнателни функции на нашия мозък. Всичко това е известно, защото хората, които имат мозъчно-съдови инциденти или имат инциденти на невронално ниво във фронталния лоб, губят изпълнителните си функции или са тежко увредени.

В научната литература има няколко документирани случая как нараняване на фронталния лоб причинява проблеми като непрекъснато разсейване, невъзможност за планиране на рутинни последователности на нормалния живот, помнете какво се прави и защо и най-вече знайте как да спрете импулсите. В този смисъл е добре известен случаят с Финиъс Кейдж (Ratiu, et al., 2004), при когото инцидент уврежда част от фронталния му лоб, Финиъс остава жив, но губи това, което го прави по-човек, губи ръководителя си по разузнаване.

„Изпълнителната интелигентност е способността да знаем как да взимаме решения, да спираме импулсите си, да отразяваме какво чувстваме и какво мислим, да знаем как да планираме действията си и да насочваме вниманието си“.

Какви умения съставляват изпълнителната интелигентност?

Самоконтрол и управление на импулси

Самоконтролът е един от основните компоненти на изпълнителната интелигентност. Фронталният лоб (префронтална кора, близо до орбитите на очите) е отговорен за регулирането на поведението ни, оценката на възможните последици от нашите действия и по този начин решава какво да правим във всяка ситуация. С други думи, тежестта на образованието и културния натиск пада върху фронталния лоб и е част от изпълнителната интелигентност. Това е една от хипотезите, за която се смята, че обяснява, че хората с диагноза разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието се лекуват със стимуланти, които карат фронталния им лоб да работи повече.

Регулирането на нашето поведение е част от изпълнителната интелигентност, знаейки как да млъкнем в точното време и да успеем да спрем импулс, който, ако се оставим да се увлечем от него, ще ни навреди, това е изпълнителната интелигентност. Този тип интелигентност е свързан със способността да се знае кога да се действа и кога е по-добре „да не се прави нищо“.

А) Да, изпълнителната интелигентност е свързана със способността да контролира импулсивността и затова един от начините за трениране на този тип умения е да предложите да придобиете самоконтрол. Например, когато почувствате желание да направите нещо (купите нещо, пиете нещо или ядете), простият факт, че спирате две секунди и си казвате „какво ще правите и защо“, може много да ви помогне да придобиете себе си контролира и подобрява този компонент на изпълнителната интелигентност. По този начин ще можете да тренирате способността си за саморегулация и следователно ще работите за по-добра интелигентност на изпълнителната власт.

Работна памет

Работната памет е концептуализирана от Baddeley (1974) и обикновено се отнася до процес, а не до функция за съхранение на знания. Работната памет е видът памет, който използваме за развиване на разсъждения, запомняме в много кратък срок и това е, което ни позволява да разработваме планове за действие и да вземаме решения. Да приемем, че това е типът памет, който в компютъра наричаме процесор или процесор. Работната памет ни позволява да обработваме количество информация едновременно и по този начин да съберем всичко, за да преценим какво да правим, как се чувстваме и какви са следващите стъпки, които трябва да следваме.

Защо работната памет е част от изпълнителната интелигентност? Тъй като работната памет ни позволява да установяваме връзки между различни елементи и да вземаме решения въз основа на тях. А) Да, това е работната памет, която ни позволява да интегрираме информация, разум и да стигнем до заключение, включващо информация от различно естество. По този начин един от начините за увеличаване на работната памет може да бъде извършването на умствени изчисления.

Планиране и вземане на решения

Част от изпълнителната интелигентност е в състояние да взема обмислени решения във възможно най-кратки срокове. Интелигентен процес на вземане на решения оценява плюсовете и минусите на всяка възможност, но в същото време го прави на ниво дълбочина, което позволява да бъде оптимално. Човек с добра изпълнителска интелигентност знае как да вземе решение и го прави своевременно.

Процесът на вземане на решения, който извършваме от изпълнителната интелигентност предполага голям капацитет за разглеждане на сценарий отвъд реалността и мислено преминаване към различните възможни сценарии.

От друга страна, ние също откриваме способността за планиране като компонент на изпълнителната интелигентност. Изпълнителната интелигентност е отговорна за разработването на планове и стратегии за постигане на целите чрез компонента за планиране.

Да умееш да планираш е необходимо умение за различни дейности от ежедневието. Освен това е необходимо в ключови моменти като учене, търсене на работа, самостоятелност или създаване на семейство. За всички тези ситуации ние използваме нашата изпълнителна интелигентност и затова е много полезно да изпълняваме упражнения, които подобряват планирането и създаването на стратегии.

„Част от изпълнителната интелигентност е в състояние да взема решения по обмислен начин, но в същото време своевременно“.

Когнитивна гъвкавост

Разработеният изпълнителен интелект ни позволява да приспособим идеите си към промените, които изпитваме в нашата реалност, В този смисъл психолозите знаят, че е много здравословно да промените мнението си. Тъй като промяната на мнението е извадка от когнитивна гъвкавост и това ни позволява да адаптираме това, което мислим или сме планирали към обстоятелствата в момента. В допълнение, гъвкавостта на когнитивно ниво е свързана с по-голяма способност за управление на фрустрацията, защото благодарение на тази гъвкавост ние сме в състояние да променим начина, по който се опитваме да постигнем целта, без да променяме целта.

По същия начин хората, които са силно интелигентни на ниво изпълнител, имат голям капацитет да се адаптират към бедствията и това се дължи на голямата им когнитивна гъвкавост. С други думи, имаме предвид, че ако имате план и нещата не вървят според очакванията, придържайте се към целта и променете плана.

За да имате по-добра когнитивна гъвкавост и следователно да подобрите изпълнителната си интелигентност, можете да изпълнявате упражнения, които ви извеждат от зоната на комфорт, променят стъпките в ежедневието си и разширяват личните ви интереси. Колкото по-различни стимули получава умът ви, толкова повече гъвкавост можете да имате.

Разум или абстрактно мислене

Този компонент на изпълнителната интелигентност е може би този, който най-много ни отличава като хора. Благодарение на него можем да мислим абстрактно, „неща“, които не съществуват във физическия свят, но съществуват в умствения или емоционалния свят, и от своя страна можем да мислим и за това, което мислим (метапознание). Абстрактните разсъждения са това, което ни позволява да работим върху нашите емоции, чувства, съмнения, страхове и други психологически аспекти.

Освен това изпълнителната интелигентност ни дава възможност да осмислим живота си, което подхранва психичното ни здраве. Абстрактните разсъждения ни помагат да почувстваме, че съществуването си заслужава, което ни кара да мислим, че трябва да се възползваме от всяка минута, която прекарваме будни. Без тази способност за абстрактни разсъждения бихме имали прекалено прагматичен и безсмислен живот. От друга страна, за да подобрите абстрактните разсъждения, можете да тренирате уменията си за самоанализ, както и да изучавате и четете теми, свързани с философията и изкуството.

И накрая, не забравяйте, че изпълнителната интелигентност е различен начин за разбиране на самата интелигентност и най-голямата полза от този подход е, че позволява обучение на различните му компоненти и оказва влияние върху качеството на живот на хората. С други думи, изпълнителната интелигентност е част от нова парадигма, която се фокусира върху подобряването на адаптацията на индивида към света около него. Давай и я тренирай!