Уикенд на плажа е идеалното извинение за кондиция на тялото и физическия ви вид. Освен че са чудесно място за тренировки, морският бриз и морето са идеална двойка, за да превърнат вашите упражнения в трудна рутина.

отслабнете

Ако искате да отслабнете за два дни, пътувайте до плажа в почивните си дни и се върнете у дома с по-добра фигура и с оптимално здраве.

Съвети за физическа рутина на плажа за това как да отслабнете за два дни

Плажът е добро място да започнете да изгаряте калории и да увеличавате интензивността на физическите си упражнения. Нестабилността на пясъка предизвиква вашата координация и баланс, затова успявате да развиете вестибуларната система много добре.

Можете да си вземете почивен уикенд или два дни, за да се възползвате от предимствата, които морето и чистият въздух могат да донесат на тялото ви.

Следвайте следните съвети по пътя си към това как да отслабнете за два дни:

• Хидратирайте преди и по време на физическата рутина

Когато сте изложени на високи температури на топлина и слънце, тялото ви има тенденция да се изпотява повече, така че хидратацията е от съществено значение във вашата физическа рутина. Най-добре е да пиете достатъчно вода преди започване, по време на физическа активност и в края; да, без прекалено хидратиране на тялото.

• Направете серия от загрявки във водата

Морската вода предлага невероятни ползи; спомага за повишаване на рН, съдържа микроелементи, които са полезни за организма и подобрява метаболитните функции.

Поради тези причини, за да постигнете как да отслабнете за два дни, като се възползвате от предимствата на морето, практикувайте серия от загрявки в него; потопете се във водата до височината на раменете, след това дръжте ръцете си под водата и ги преместете отпред назад.

Повторете минимум 30 комплекта.

• Започва с разходки по морето

Дръжте водата на височината на коленете, без да повдигате краката. С тези прости движения ще упражните долните мускули, премахвайки натрупаните мазнини в тази област с помощта на морската сила.

• Правете редовни почивки

Обучението в слънчевите лъчи може да увеличи скоростта на нивата на дехидратация, така че освен да останете постоянно хидратирани, правете почивки между веригите, за да избегнете прегряване.

И ако е възможно, правете рутината си в ъгли на плажа, където слънцето не се чувства толкова много.

Как да отслабнете за два дни можете да го постигнете с проста физическа рутина на плажа! Следвах най-ефективните съвети!