Как да отслабнете бързо за 3 дни

Даваме ви няколко съвета за отслабване за три дни. Не забравяйте, че ще трябва да имате много дисциплина, за да го получите. Късмет!

Тогава ви даваме a предложи тридневна диета с което е вероятно да забележите намаляване на теглото си. Не забравяйте, че трябва да придружавате диетата си с ежедневни упражнения за поне 30 минути. Можете да ходите, да бягате, да плувате или да карате колело.

отслабнете

Ден 1:

Храна. Малка ябълка. Чаша зелен фасул. Три унции от всякакъв вид месо (със същия размер като тесте карти). Половин банан. Лек желатинов десерт.

Вечеря. Кутия тон с филия пълнозърнест хляб.

Ден 2:

Закуска. Филия пълнозърнест хляб. Варено яйце. Половин банан.

Храна. Половин чаша моркови. Чаша броколи. Малко филе от телешко месо. Лек желатинов десерт.

Вечеря. Чаша прясно сирене с филия пълнозърнест хляб.

Ден 3:

Закуска. Пет бисквити. Малка ябълка. Резен сирене чедър.

Храна. Кутия тон. Една чаша моркови и една чаша карфиол.

Вечеря. Половин банан. Кутия тон. Чаша ванилия.

Ако смятате, че диетата ви оставя много гладни, можете да увеличите порциите си. Например, вместо половин банан или половин грейпфрут, можете да изядете цял банан или цял грейпфрут. Тази диета е само предложение, което в зависимост от метаболизма ви ще ви даде резултати, стига да я спазвате според указанията и да я комбинирате с упражнения. Не забравяйте, че всяка диета трябва да бъде персонализирана и контролирана от специалист. Този, за който току-що научихте, е ръководство или предложение, което е отговорност на всеки човек да следва.