Най-накрая е лято и, ако всичко върви добре, любителите на плажа и басейна ще изложат кожата си на слънчевите лъчи. Важно е да поддържаме достатъчно грижи, за да го защитим, тъй като нашата кожа (която е най-големият орган на човешкото тяло) е основната защитна бариера срещу всяка външна агресия, която тялото ни може да понесе, и ние трябва да му обърнем вниманието, което заслужава.

имате

хранене

Грижата за вашата диета през цялата година е от ключово значение за наслаждаването на здрава кожа, но по това време е възможно да увеличите още повече консумацията на храни, богати на антиоксиданти и витамини, който? Плодове, зеленчуци и зеленчуци ще бъдат вашите съюзници.

Като примери за зеленчуци, богати на антиоксиданти, бихме могли да поставим тези, в които намираме повече витамин А, С, Е, както и цинк, селен и полифеноли. Ако преведем тези витамини в храната, ще говорим за зеленчуци и плодове като: череши, ягоди, киви, моркови, тикви, броколи, боровинки, домати или чушки наред с много други, те могат да ни помогнат да се борим с външни фактори, които ускоряват процеса на стареене на клетките и кожата ни.

Ако на всичкото отгоре сме в състояние да консумираме тези храни сурови, още по-добре, тъй като по този начин ще го направим заобикалят денатурацията на витамини което се случва по време на готвене (прилагане на топлина върху храната.) Следователно консумацията на салати, смутита или гаспачо през лятото ще бъде от ключово значение за грижата за нашата кожа.

Хидратация

Поддържането на кожата хидратирана не трябва да се извършва само отвън. Консумацията на вода и храни, богати на нея ни помага да поддържаме a здрава кожа в допълнение към изпълнението на множество функции в нашето тяло, както обясних в предишната статия .

Сега през лятото трябва да полагаме специални грижи за покриване на нуждите си, като увеличаваме тяхното потребление в сравнение с други. времена от годината, когато не е толкова горещо. Кожата ви ще ви благодари.

Подгответе кожата

Ексфолирането е основна настройка, преди да излезете на слънце, за да получите подходящ тен. Чрез ексфолирането на кожата ще премахнем мъртвите клетки и по този начин ще получим еднороден и красив тен. За тях има стотици търговски формулировки, но можете да го направите и у дома и разбира се ... с храна. Препоръчвам ви да опитате тази проста рецепта:

Съставки

  • Зехтин или кокосово масло
  • Захар
  • Гел за тяло

Под душа импрегнирайте тялото с зехтин или кокосово масло, можете да използвате каквото имате у дома. След като нанесете, вземете шепа захар в ръката си и масажирайте тялото, без да прилагате прекалено голям натиск, тъй като това може да сенсибилизира кожата. Прилагайки предварително масло, захарта ще се свърже повече с кожата и по този начин ще ви трябва по-малко количество и ще осигурите повече хидратация.

Накрая нанесете обичайния си душ гел и изплакнете. Не забравяйте, че по-късно е важно да нанесете овлажнител за тяло. Ще видите, че имате по-гладка и по-равномерна кожа!

Внимание при излагане на слънце

Слънцезащитата е навик, който трябва да имаме през цялата година и разбира се да се увеличаваме в онези времена, когато слънцето е по-близо, тоест през лятото.

Моята препоръка е да отидете във вашата доверена аптека и те да ви помогнат изберете най-подходящата защита за вашата кожа, Тъй като в много случаи сме склонни да правим грешки и ако сте любител на най-тъмните тонове, искате тези слънчеви бани да светят бързо. Внимавайте в тези случаи, слънцето може да бъде много вредно и си струва да бъдете търпеливи в тези случаи.

Нанасянето на защитния слънчев крем трябва да се извърши преди излагане и да се повтори толкова пъти, колкото е посочено от производителя. Помислете, че пясъкът и водата могат постепенно да премахнат този защитен слой и без да осъзнавате, можете да се изгорите. Тук трябва да имаме специални грижи с деца където трябва да повтаряте приложението по-често.

Накрая препоръчваме да бъдете предпазливи и предпазливи. Те не дават награди на този, който потъмнее. Бъдете в съответствие с вашия тон на кожата и препоръките на дерматолози и фармацевти, не забравяйте, че кожата е основният защитен орган и все повече меланоми се диагностицират поради прекомерно излагане на слънце.

Хидратирайте много, предпазвайте се, имайте повече гаспачос и се наслаждавайте на сияйна кожа.