Ако планирате тези два дни хранения, вечери и дори закуски. има някои трикове, за да не скандализира скалата в понеделник.

Петък пристига. И с тях уикенд планове. Не знаем как го правим, но свободното време винаги седи около масата. И винаги завършва с вина, фъстъци, крокети, patatas bravas и ако отнеме повече време. в очила. И какво правим, ако сме на диета? Не излизам? Остани у дома? Ако искате да отслабнете и се изкушавате да съгрешите, когато става въпрос за излизане на вечеря, има някои трикове, които можете да изпълните, за да не унищожите всичко, да се почувствате зле след това и да се уплашите, когато видите кантара в понеделник.

навън

За да няма изненади и с цел да се храните здравословно и да забравите строги диети, Има някои трикове, които можете да направите, за да се държите на разстояние, дори когато аутовете се обърнат срещу вас.

Хапни преди да излезеш

Това е първата стъпка, която трябва да следвате, ако искате да изберете най-здравословните варианти. Никога, но никога, не излизайте да ядете гладни. Ще се храните с повече безпокойство, ще изберете по-лошо и тогава ще се чувствате по-подути. Преди да излезете от дома, изяжте парче плод, например ябълка или твърдо сварено яйце. По този начин няма да сте толкова гладни и ще избегнете ненужните запои.

Погледнете менюто, преди да отидете в ресторанта

Уверете се, че имате здравословни и вкусни възможности, преди да отидете в конкретния ресторант. Как можеш да го направиш? Разглеждайки първо менюто и преди всичко, избирайки какво ще ядете, преди да отидете в ресторанта. Никога, никога няма да сте гладни, когато излизате да хапвате, така че се съсредоточете върху чинията си, забравете предястията и най-вече канапетата, ако е някакъв празник. О, и хляба. Вашият най-лош враг: прясно изпечен и поставен на тази бяла чиния точно до вас, ще трябва да ухапете куршума, за да устоите.

Какво пия Вода

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да изпиете чаша вода преди да излезете от вкъщи и още една веднага щом пристигнете на мястото. Забравете сладките напитки и ако искате нещо по-специално, поискайте газирана вода и лимонов клин. Пиенето на вода помага за намаляване на апетита и ще се почувствате по-доволни.

Гарнитурата е ключът

Гарнитурите се сервират след въпросното месо или риба, така че винаги има време да поръчате чинията си със страна от зеленчуци или салата, преди пържените картофи да докоснат чинията ви. Това е трудно решение, знаем, но вие трябва да го вземете.

Забравете десерта и преминете към кафето

Морковната торта ви прави очи. Тирамису също. И мислите да включите топка сладолед в живота си. Не мисли за това, искаш лате. Или черно кафе с лед. НЯМА наистина да съжалявате. Имайте предвид, че особено десертите имат рафинирани брашна и празни захари, които не правят на организма никакви услуги.

И най-важното, не го правете „не за да пропуснете диетата“, а за вашето здраве. Избирайки най-здравословния (а също и богат) вариант, вие си правите услуга. Ние го имаме предвид и ако грешите, не се обезсърчавайте: насладете се и се върнете към здравословния си живот. Не забравяйте, че това, което наистина има значение, е 95% от времето.